首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 臟腑養(yǎng)生 > 正文

燕麥,促進心腎排毒的古老食材

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/9/17
導讀:經常食用燕麥,能降低血液中膽固醇的含量,可有效預防心血管疾病,大大緩解心臟、腎臟的排毒壓力。


【養(yǎng)心補腎功效】

經常食用燕麥,能降低血液中膽固醇的含量,可有效預防心血管疾病,大大緩解心臟、腎臟的排毒壓力。

【選購方法】

我國的燕麥以裸粒型為主,選購時以顆粒飽滿、完整為宜;美國的燕麥以稃型為主,選購時以重量輕、皮質完整為宜。

【不宜人群】

一次不宜吃太多,否則易造成消化不良。此外,燕麥有滑腸、催產的功效,懷孕的準媽媽忌食。

燕麥紅豆粥

(清熱利尿、養(yǎng)護五臟) 

原料:燕麥100克,紅豆50克,大米100

調料:白糖少許

做法:

1.燕麥洗凈,提前浸泡一夜;紅豆洗凈,用清水浸泡3小時;大米洗凈。

2.往鍋中加適量清水,放入燕麥、大米、紅豆,大火煮沸,改小火慢熬。

3.所有食材熟爛后,加少許白糖調味即可。

燕麥蘋果奶羹

(健脾養(yǎng)腎、寧心安神)

原料:燕麥片100克,蘋果50克,牛奶100毫升

做法:

1.將燕麥片洗凈后,加清水浸泡至軟;蘋果洗凈,去皮、核后,切成丁。

2.往鍋中加少量清水,將泡開的燕麥片連同水一起倒入鍋中煮沸,3分鐘后倒入牛奶,再次煮沸后放入蘋果丁,稍煮片刻即可。

燕麥玉米粥

(養(yǎng)護心腎,降壓、降脂、降糖) 

原料:燕麥100克,玉米粒50

調料:白糖適量

做法:

1.燕麥洗凈,提前浸泡一夜;玉米粒洗凈,用清水浸泡2小時。

2.往鍋中加適量清水,放入燕麥、玉米粒,大火煮沸,改小火慢熬,繼續(xù)煮至所有食材熟爛,加少許白糖調味即可。

 

本站聲明:如果您認為轉載內容侵犯了您的權益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內刪除相關內容。

 

 

 

 

詳情請關注微信號:國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側二維碼關注

 

 

相關文章
說兩句吧

網友評論

驗證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個字

 
健康養(yǎng)生大數據