尺澤穴,屬于手太陰肺經(jīng),出自《靈樞·本輸》,又名鬼受、鬼堂,為肺經(jīng)的合穴。合,即有匯合的意思,經(jīng)氣充盛,由此深入,進(jìn)而匯合與臟腑,恰似百川匯合入海,故稱(chēng)為合。
尺澤穴也是最好的補(bǔ)腎穴,通過(guò)降肺氣而補(bǔ)腎,最適合上實(shí)下虛的人,高血壓患者多是這種體質(zhì)。肝火旺,肺亦不虛,脾氣大但很能克制自己不發(fā)火的人常會(huì)感到胸中堵悶,喘不上氣來(lái)。此時(shí)可點(diǎn)揉肺經(jīng)的尺澤穴。
尺澤穴在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。取法:手掌向上,微屈肘,在肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側(cè)緣處取穴。
為什么尺澤穴這個(gè)曾被很多人忽視的穴位還跟人體的先天之本腎氣有關(guān)呢?在中醫(yī)里,肺屬金,腎屬水,而金能生水。尺澤穴是合穴,屬水,肺氣足了就可以補(bǔ)腎。所以,揉尺澤穴就能把肺經(jīng)多余的能量補(bǔ)到腎經(jīng)上去。大家都知道,肺與心具上焦,人就會(huì)覺(jué)得有東西在身體里面往上冒,這時(shí)候就會(huì)呈現(xiàn)出人們常說(shuō)的“心浮氣躁”的狀態(tài),說(shuō)得再通俗點(diǎn)兒就是有“火氣”。這個(gè)時(shí)候如果還能很好地控制,就特別想吃涼的東西,甚至有一種“敞開(kāi)心扉給人看”的感覺(jué),造成上實(shí)下虛、兩腳冰涼的病癥。這個(gè)時(shí)候,千萬(wàn)不要浪費(fèi)掉了“內(nèi)火”這些寶貴的能量,將其轉(zhuǎn)化就是很好的“補(bǔ)腎佳品”,怎么做呢?用拇指按揉對(duì)側(cè)胳膊的尺澤穴,指壓下去以感覺(jué)酸脹為佳。按揉2分鐘。然后交換手繼續(xù)按揉。每天做3次。以有酸脹感為佳。
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養(yǎng)腎腰部按摩操
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
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