腰背委中求，護腰就是在養(yǎng)腎

中醫(yī)認為“腰為腎之府”，按西醫(yī)解剖學的理論，腎在腰的兩側，在這一位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。

“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，腎虛會導致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴的癥狀。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起滋養(yǎng)和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。

此外，腎臟和骨骼的關系很明顯，很多激素都需要通過腎臟合成。臨床上，有一些男性因為腰部外傷而影響性功能和生育能力，因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。腰部是不可以受寒的，男性朋友可以經常把兩手搓熱，捂在腰眼上，這對保護腰部健康非常有益。對于女性來說，更要注意腰部保暖，少穿一些低腰的衣服。

關于腰痛病，中醫(yī)有一個治療原則，叫“腰背委中求”。委中穴在腦橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經。中醫(yī)學認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用于治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。剌激委中穴的方法具體是：

（1）用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10~20次。

（2）兩手握空拳，有節(jié)奏地叩擊該穴，連做200~40次。

（3）用兩手拇指指端置于兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。

（4）摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

此外，膀胱經最活躍的時候為下午3~5點，在這段時間刺激委中效果更好。