陰陵泉，冬季的補(bǔ)腎精穴

冬季是四季中最冷的季節(jié)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“諸寒收引，皆屬于腎”的記載，因此，冬季的寒氣最容易傷的是腎，如不注意保養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)周身骨骼拘急、抽搐、活動(dòng)不利等中風(fēng)癥狀，這些相當(dāng)于西醫(yī)的腦出血、腦缺血等病。寒氣傷腎，還能引起各種虛寒性的性功能障礙。另外，腎主骨，骨質(zhì)增生、骨骼鈣化等病也可以從腎上預(yù)防。冬季主“藏”，為春季的生發(fā)積蓄能量，所謂“瑞雪兆豐年”，就是說(shuō)冬季藏得越好，下一年才能生機(jī)勃勃，獲得大豐收。對(duì)人體來(lái)說(shuō)，如此良性循環(huán)，自然能延年益壽。所以，冬季注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。

(陰陵泉位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三出里相對(duì)。）

我們同樣可以采取按摩穴位的方法養(yǎng)護(hù)我們的腎臟，但是由于我國(guó)南北方的冬季在氣候特點(diǎn)上有所不同，因而對(duì)腎臟的養(yǎng)護(hù)也要區(qū)別對(duì)待。尤其是在南方冬季寒濕之氣較重，宜以溫陽(yáng)化濕為養(yǎng)生的原則，可每天堅(jiān)持刺激陰陵泉。

陰陵泉穴在脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上，隸屬足太陰脾經(jīng)。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。陰陵泉穴名意指脾經(jīng)地部流行的經(jīng)水及脾土物質(zhì)混合物在本穴聚合堆積。本穴物質(zhì)為地機(jī)穴流來(lái)的泥水混合物，因本穴位處肉之陷處，泥水混合物在本穴沉積，水液溢出，脾土物質(zhì)沉積為地之下部翻扣的土丘之狀，故名陰陵泉穴。

陰陵泉穴有祛濕溫腎、通利小便的作用。所以，驅(qū)逐寒氣對(duì)腎臟的傷害，剌激陰陵泉是一個(gè)很好的方法。

陰陵泉還有一作用就是緩解老年性尿不凈。有些老年人小便排不干凈，無(wú)論如何用力也不行，嚴(yán)重的甚至一點(diǎn)兒也排不出來(lái)。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“癃閉”。如果能堅(jiān)持按摩本穴，對(duì)這個(gè)問(wèn)題有一定的緩解效果。另外，喜歡喝酒的朋友經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以促進(jìn)水濕的排泄。此外，按摩陰陵泉穴可治療慢性前列腺炎，使患者解小便自如，而且對(duì)肛門(mén)松弛的治療也有效。每次按摩100~160下，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見(jiàn)效。

陰陵泉配三陰交，有溫中運(yùn)脾的作用，主治腹寒。

陰陵泉配水分，有利尿行消腫的作用，主治水腫。