按摩下腹部治療腎虛

中醫(yī)認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，按摩下腹部，可以有效治療腎虛，達到固本腎氣、增養(yǎng)腎精之功效。

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘。經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使心平氣和、血脈流通，可起到輔助治療的作用。腎虛患者經(jīng)常按摩下腹部，可以有效治療腎虛癥狀。

（腹部按摩可以有效治療腎虛引起的諸多癥狀。）

腹部按揉的具體操作方法是：一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次?；?qū)⒁恢皇址旁谀毾聬u骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取０慈鄷r，要用力適度、精力集中、呼吸自然，持之以恒一定會收到明顯的健身效果。

需要注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應(yīng)。