多做金雞獨(dú)立讓腎虛走開(kāi)

衰老是不可抗拒的規(guī)律，而生命的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老、疾病、死亡與臟腑功能的強(qiáng)弱密切相關(guān)。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，必會(huì)出現(xiàn)臟腑功能衰退，氣血陰陽(yáng)失調(diào)，發(fā)生全身性、多系統(tǒng)、循序漸進(jìn)的功能衰退。這時(shí)候疾病也就乘虛而入了。

因此，中醫(yī)認(rèn)為，老年人的疾病主要就是因?yàn)殛庩?yáng)失衡造成的，確切地說(shuō)是五臟六腑之間的合作關(guān)系和協(xié)調(diào)性出了問(wèn)題。所以，只要讓五臟六腑都正常工作，疾病也就可以不藥而愈了。保持陰陽(yáng)平衡尤其要注意呵護(hù)腎臟，腎臟是我們身體的“先天之本”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎者，作強(qiáng)之官，技巧出焉。”這就是在肯定腎的創(chuàng)造力。

養(yǎng)護(hù)腎臟，中醫(yī)中有很多的絕活，金雞獨(dú)立法不失為一個(gè)補(bǔ)腎立竿見(jiàn)影的好療法。簡(jiǎn)易的操作方法如下：兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開(kāi)。

閉上眼睛就不再是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)自己的平衡，而是調(diào)動(dòng)了大腦神經(jīng)來(lái)對(duì)身體的各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。人的腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)。通過(guò)腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，這條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)于腎虛腰痛、足跟痛都有立竿見(jiàn)影的療效。還可以治療小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥，對(duì)于足寒證更是效果奇特。因?yàn)槭侵伪镜姆椒?，所以可以迅速增?qiáng)人體免疫力。

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腎病患者如何吃糕點(diǎn)

糕點(diǎn)以面粉或米粉、糖、油脂、蛋、乳品等為主要原料，配以各種輔料經(jīng)過(guò)蒸烤制作而成，味道甜美，老少皆宜，但是腎病患者食用要謹(jǐn)慎。那么，面對(duì)美味誘人的糕點(diǎn)，慢性腎病患者該如何食用呢？

如果病人腎功能正常，又沒(méi)有明顯的水腫和高血壓，尿蛋白也不多，可以按正常人食用糕點(diǎn)。如果是有水腫、高血壓的腎炎病人，應(yīng)該選食含鈉鹽低的糕點(diǎn)，可以選食無(wú)鹽而含糖的糕點(diǎn)，同時(shí)以低脂為宜。如果病人腎功能不全，應(yīng)該選食精面粉制成的糕點(diǎn)，不宜選食以粗糧為主制成的糕點(diǎn)。越是精致的糕點(diǎn)，其含粗蛋白質(zhì)越少，可以考慮選用，甚至可以吃那些脫蛋白的糕點(diǎn)。腎功能不全時(shí)低鹽也比較重要，而在限制蛋白質(zhì)的同時(shí)，也要保證熱量的供應(yīng)。