初夏時(shí)節(jié),我國(guó)長(zhǎng)江中下游至日本南部一帶,經(jīng)常出現(xiàn)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的陰沉多雨天氣。時(shí)值江南梅子成熟,故稱(chēng)“梅雨”或“黃梅雨”。又因此時(shí)溫度高、濕度大、風(fēng)速小、光照奇缺,器物易發(fā)霉,所以又稱(chēng)“霉雨”。
進(jìn)入梅雨期后,降水明顯增多,到處濕漉漉的,人體也容易出現(xiàn)胃脹、疲乏、胸悶等癥狀。雖然這些癥狀稱(chēng)不上什么大病,卻令人非常難受。其實(shí),人們出現(xiàn)如此癥狀,除了天氣等外部環(huán)境的原因之外,還與自身體內(nèi)“濕氣”太重密切相關(guān)。體內(nèi)濕氣過(guò)重,會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現(xiàn)腸胃炎。
那么梅雨季節(jié)應(yīng)該多吃什么養(yǎng)胃呢?既然梅雨期間多濕熱,自然要吃一些健脾利濕的食物,比如薏仁、水芹、高梁、玉米、扁豆、冬瓜、洋蔥、馬齒莧、鯽魚(yú)、田螺,等等。夏季多喝老鴨湯可以除濕解毒滋陰養(yǎng)胃。下面給大家推薦一款筍干老鴨湯。
圖
材料:老鴨、咸筍干、料酒、生姜、枸杞、鹽。
做法:
(1) 鴨子宰殺后去鴨屁股,切成塊再次沖洗掉多余的血水。
(2) 把鍋中水煮開(kāi)后放入鴨肉焯水。
(3) 倒掉鍋?zhàn)永锏乃?,重新把鴨肉沖洗一下。
(4) 筍干先洗一下,用水浸泡20分鐘。
(5) 把筍干切斷。
(6) 將8碗水倒人瓦煲燒開(kāi),放入筍干,武火煮沸,倒入料酒,轉(zhuǎn)文火煲2個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可品嘗。
功效:健脾、祛濕、解毒、養(yǎng)胃。
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