捏小腿有助胃健康

在很多人看來，捏捏小腿只不過是舉手之勞的小事，殊不知這一捏卻捏出眾多好處來。對于愛美的人士來說，捏捏小腿可以使小腿部的肌肉更加健壯，使小腿肚位向上提，讓人擁有健美勻稱的小腿，為自己贏得一份美麗和性感的資本。而對于愛健康的人來說，捏捏小腿肚卻可以防治胃病，使人擁有健康的胃，可以盡情地享受食物。

小腿肚內(nèi)側(cè)是足太陰脾經(jīng)(循行部位起于足大趾內(nèi)側(cè)端，沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，沿大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，向上穿過膈肌，沿念道兩旁，連舌本，散舌下)、足厥陰肝經(jīng)(循行部位起于足大趾，沿足背向上至內(nèi)踝前一寸處即中封穴，向上沿脛骨內(nèi)緣，在內(nèi)踝上8寸處交出足太陰脾經(jīng)之后，上行過膝內(nèi)側(cè)，沿大腿內(nèi)側(cè)中線進(jìn)入陰毛中，繞陰器，至小腹，向上穿過膈肌，沿喉嚨的后邊，向上進(jìn)入鼻咽部，上行連接目系出于額，上行與督脈會于頭頂部。本經(jīng)脈一分支從目系分出，下行于頰里，環(huán)繞在口唇的里邊。又一分支從肝分出，穿過膈肌，向上注入肺，交于手太陰肺經(jīng))和足少陰腎經(jīng)(起于足小趾下，斜向足心即涌泉穴，沿內(nèi)踝后進(jìn)入足跟，沿腿肚內(nèi)側(cè)上行股內(nèi)后緣，通向脊柱)循行之處，按捏這一部位，可刺激上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位。其中，足太陰脾經(jīng)與脾胃相連，按捏此處可治療胃部疾病。

所以綜合而言，捏小腿肚既能健美，又能養(yǎng)胃，何樂而不為呢?下面，我們就來介紹捏小腿的具體做法。

(1) 用手捏住小腿肚內(nèi)側(cè)三分之一處的肌肉，拇指與四指相對。

(2) 先從上向下按捏，再從下向上按捏。

了解了捏小腿的做法之后，我們還需要了解一些在操作過程中的注意事項：

(1) 按捏時要稍稍用力，以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。

(2) 每天做1～3次捏小腿肚運(yùn)動，每次按捏的次數(shù)以15～30次為宜。但可根據(jù)疼痛情況，適當(dāng)增加或減少按捏的次數(shù)。

(3) 在按捏的過程中，要加入揉的動作，以增強(qiáng)肌肉的酸痛感，增強(qiáng)揉捏效果。