拍打養(yǎng)胃法

拍打養(yǎng)胃法主要是運用手掌、手指等不同部位有規(guī)律的在人體的經(jīng)絡(luò)穴位上拍打，通過刺激穴位來養(yǎng)護胃，防治胃病。在胃的養(yǎng)生保健方面，拍打養(yǎng)胃法深受人們的歡迎。

下面，我們具體介紹兩種拍打養(yǎng)胃法。

第一種拍打養(yǎng)胃法的具體做法如下：

(1) 用拍抓法或抓擰法拍打大椎(位于背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中，低頭時，頸后最高隆起處的那塊骨頭下面的凹陷處就是大椎穴)、大杼(背部，當(dāng)?shù)?/span>1胸椎棘突下，旁開1.5寸)、膏肓俞(背部，當(dāng)?shù)?/span>4胸椎棘突下，旁開3寸)、神堂(背部，當(dāng)?shù)?/span>5胸椎棘突下，旁開3寸)等穴位，在這里，拍抓法和抓擰法都屬拍打的手法。拍抓法的具體手法是：先用虛掌拍打體表，然后五指內(nèi)屈去抓體表的肌膚。需要注意的是，拍抓法強調(diào)拍與抓的連貫性，拍與抓要在一個動作內(nèi)完成，拍時力度集中在掌輪，抓時力度集中在五個手指的指端。抓擰法的具體手法是：手掌屈指，先向體表抓擊，然后再向外或向內(nèi)擰扭。需要注意的是，抓擊時五指向里扣，扭擰時要抓住體表平穩(wěn)的旋轉(zhuǎn)扭擰，同時抓與擰要在一個動作內(nèi)完成。

(2) 用拳擊法拍打脾俞(位于背部，當(dāng)?shù)?/span>11胸椎棘突下，旁開1.5寸。低頭時，從頸后最高隆起的那塊骨頭算起，第11個突起下方左右各兩指寬處就是脾俞)和胃俞(位于背部第12胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處，也就是從低頭時背部最高隆起的那塊骨頭算起，第12個突起下方左右各1.5寸處)。拳擊法也屬拍打手法，具體的動作要領(lǐng)是：手握成空拳，用拳心、拳輪捶擊體表或用拳背平擊體表。需要注意的是，拳擊的力度要適中、發(fā)力要迅速，拳擊要平穩(wěn)而有節(jié)奏。

(3) 用拍推法反復(fù)拍打膻中(位于胸部正中線上，兩乳頭之間連線的中點，對于男性來說，直接找到兩乳頭之間的中點就找到膻中穴了，對于女性來說，要找準(zhǔn)穴位，可以由鎖骨處向下摸到第四根肋骨處，在兩乳指尖的位置就是膻中穴了)至中脘穴(上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸)。拍推也是拍打的手法之一，具體的動作要領(lǐng)是：在用虛掌拍打體表時，掌隨著拍打的路線向前推。需要注意的是，拍掌和推掌是連貫的動作，但在拍觸體表時要稍微向下按，前推時用力則要平穩(wěn)。拍推的動作也要緩慢有節(jié)奏。

(4) 用叩擊法拍打足三里穴。叩擊是用五指指尖或指腹輕輕擊打體表的拍打手法。叩擊時力度應(yīng)輕而達指端，動作幅度不宜太大。

(5) 用點擊法拍打內(nèi)關(guān)(位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之問，具體找穴時，可以把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指并攏，把無名指放在左手腕橫紋上，食指的下方就是左手的內(nèi)關(guān)穴。用同樣的方法可以在右手上找到內(nèi)關(guān)穴)、太沖(足背側(cè)，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處)、公孫穴(足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)?/span>1跖骨基底的前下方)。叩擊是用中指指端點擊體表穴位的拍打手法。叩擊的動作干脆而幅度適中，叩擊時的力度要集中在指尖。

(6) 用拍推法或拍擊法拍打背部數(shù)次。拍推的方法上面已有介紹，在此不再贅述。拍擊是用掌心、掌背、掌根拍打體表的一種手法。拍擊時手指要自然并攏，手腕、手掌和手指要放松，拍擊的動作要平穩(wěn)而有節(jié)奏。

第二種拍打養(yǎng)胃法的具體做法如下：

(1) 用拍旋法拍打大椎、大杼、神堂、膏肓俞(背部，當(dāng)?shù)?/span>4胸椎棘突下，旁開3寸)、胃俞、膈俞(背部，當(dāng)?shù)?/span>7胸椎棘突下，旁開1.5寸)等。拍旋法和拍顫法同屬拍打手法。拍旋法是在用虛掌拍打體表時，掌隨即向內(nèi)或外旋轉(zhuǎn)揉動手掌。拍掌和旋掌的動和部位確定。在拍打胸背部即心臟附近時，拍打的速度既不能過快也不能過慢，以免影響心臟的正常節(jié)律，使被拍打者不舒服。

盡管拍打有養(yǎng)胃健胃的功效，但不是人人都適合采用拍打養(yǎng)胃法。有惡性腫瘤、結(jié)核病、出血性疾病、急性傳染病、精神病、高熱、皮膚局部感染化膿、骨質(zhì)疏松、骨折、脫臼等病癥的人禁用拍打養(yǎng)胃法。另外，心肝腎等重要臟器有損傷的人、酒后神志不清的人、年老體弱的人、病后虛弱者，以及孕婦也禁用拍打養(yǎng)胃法。