胃病患者運(yùn)動應(yīng)注意什么

運(yùn)動作為胃病患者的輔助療法，是很多胃病患者喜愛的治療方式。胃病患者一個(gè)星期中應(yīng)盡量抽出2～3天來運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動對增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強(qiáng)胃腸道蠕動，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。運(yùn)動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道黏膜的防御機(jī)制，尤其對于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。但胃病患者運(yùn)動時(shí)一定要注意以下事項(xiàng)，才能使運(yùn)動發(fā)揮積極的療效。

(1) 運(yùn)動量應(yīng)逐漸增多，持之以恒，每天最好堅(jiān)持運(yùn)動20～40分鐘，否則運(yùn)動起不了什么作用。

(2) 運(yùn)動脈搏控制在每分鐘110次左右，隨著病情好轉(zhuǎn)，再適當(dāng)加大運(yùn)動量，運(yùn)動脈搏可以控制在每分鐘130～140次。

(3) 急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜進(jìn)行運(yùn)動治療，而是在病情恢復(fù)時(shí)再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。消化性潰瘍合并出血、穿孔或癌變時(shí)，不宜進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。幽門梗阻時(shí)也不宜進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。潰瘍處于活動期的患者，要避免或減少腹部運(yùn)動，降低出血或穿孔的可能性。如果胃病患者有嚴(yán)重器官功能衰竭，也不宜采用運(yùn)動治療。

(4) 胃病患者的運(yùn)動時(shí)間要安排在飯后2小時(shí)內(nèi)，在進(jìn)餐后不宜馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動。胃下垂患者應(yīng)在飯后2小時(shí)再進(jìn)行鍛煉。

胃腸病患者要根據(jù)自身的特點(diǎn)如性別、年齡、體質(zhì)、興趣愛好、時(shí)間分配等，來選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時(shí)間等，同時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動與治療相結(jié)合，才能有效地改善胃的健康狀況。