胃酸過多或過少的運(yùn)動療法

胃液中的胃酸能殺死食物里的細(xì)菌，確保胃和腸道的安全，同時能增加胃蛋白酶的活性，幫助消化。胃酸的量既不能過多，也不能過少，必須控制在一定的范圍內(nèi)。否則，當(dāng)胃酸過多時就會出現(xiàn)泛酸、燒心等癥狀，嚴(yán)重的還會降低食欲，使人消化不良，進(jìn)而引發(fā)胃潰瘍等多種胃病。胃酸過少時，也會使消化作用減退，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良等。由此可見，胃酸過多或過少都讓人痛苦。摩腹可解決胃酸過多的問題，而胃酸過少則可按摩足三里來解決。下面，我們就來具體介紹摩腹和按摩足三里的具體方法。

胃酸過多的解決方法之一：摩腹

摩腹是我國傳統(tǒng)的健身方法之一。摩腹能阻止胃酸的過量分泌，有效預(yù)防胃部潰瘍，進(jìn)而強(qiáng)身健胃。摩腹的具體做法如下：

(1) 仰臥，放松全身肌肉。

(2) 右手掌心貼在腹部，五指并攏。

(3) 右手按順時針方向繞著肚臍先由內(nèi)到外，再由外到內(nèi)按摩肚臍周圍的腹部。

(4) 換左手，按照前邊的方法，做逆時針方向的按摩。

摩腹適合早晚做，早上起床前和晚上臨睡時可以進(jìn)行摩腹。但要注意的是，在摩腹前，一定要先排空大小便。按摩的時候，要注意控制力度，按摩的次數(shù)沒有明確的限制，以腹部肌膚發(fā)紅為佳。特別需要注意的是，惡性腫瘤、闌尾炎等患者千萬不要進(jìn)行摩腹。

胃酸過多的解決辦法之二：按摩手上的胃腸點反應(yīng)區(qū)和腦膜區(qū)

胃酸過多時還可以按摩手掌上手腕上方凹陷處的胃腸點反應(yīng)區(qū)或者按摩手背上中指和無名指之間的腦膜區(qū)。

胃酸過少的解決辦法：按摩足三里

按摩足三里可以刺激胃分泌部分胃液，進(jìn)而有效改善胃酸缺乏的狀況。按摩足三里的具體手法有以下三種：

(1) 端坐，四指并攏，按放在小腿外側(cè)，拇指指端在足三里穴按掐，一掐一松，連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行。

(2) 端坐，四指屈曲，按在小腿外側(cè)，拇指指端在足三里穴處點按，一按一松，連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行。

(3) 端坐，小腿略向前伸，使腿與凳大約成120度，食指按放在足三里穴上，中指在上面加壓，兩指齊用力按揉足三里穴，連做1分鐘。兩側(cè)交替進(jìn)行。

只要按照上面的三種運(yùn)動方法堅持鍛煉，持之以恒，我們就能在很大程度上緩解胃酸過多或過少的狀況。