補中益氣，就找這三款藥粥

《本草綱目》中的很多本草都有補中益氣的功效，拿來做粥，效果就更為明顯。這里挑出一些最能益氣升陽的藥粥給大家，粥方里的本草藥材，大家在一般的中藥店都可以買到。

1．黃芪粥

原料：黃芪10克，大米100克，白糖少許。

做法：將黃芪擇凈，切為薄片，用冷水浸半小時，水煎取汁，共煎兩次。二液合并，分為2份，每取1份同大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑。

據(jù)《本草綱目》記載，黃芪性味甘、微溫，入脾、肺經(jīng)，有補氣升陽、固表止汗、利水消腫、托毒生肌之功。黃芪是除了人參以外，最著名的補氣佳品?！侗静菥V目》說：“耆者，長也，黃芪色黃，為補藥之長，故名之。”這款粥對肺脾氣虛、汗出異常及平素常常感冒的人都有補養(yǎng)的功效。

需要注意的是，如果你此時有瘡瘍，則不宜選用。

2．白術(shù)粥

原料：白術(shù)10克，大米100克，白糖少許。

做法：將白術(shù)擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑。

據(jù)《本草綱目》記載，白術(shù)性味甘、甘、溫，入脾、胃經(jīng)，是中醫(yī)常用的健脾藥。能健脾益氣、固表止汗。同大米煮粥服食，更增其補益健脾之力。如果你經(jīng)常食欲不佳、倦怠乏力，又大小便異常，本品可以幫你養(yǎng)胃補脾。

3．蓮米粉粥

原料：蓮米100克，白糖少許。

做法：將蓮米擇凈，研為細末，用冷水適量調(diào)勻。鍋中加清水適量煮沸后，下蓮米粉煮為粥糊，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑。

據(jù)《本草綱目》記載，蓮米性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補脾止瀉、補腎澀情、養(yǎng)心安神之功?！侗静菥V目》言其“交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損……止睥虛久瀉痢，赤白濁，女人帶下崩中諸血癥”。這款蓮子粉粥可以“健脾胃，止瀉痢”，經(jīng)常拉肚子的人，應(yīng)該多喝這種粥。