補(bǔ)脾益氣，找脾俞、足三里幫忙

說(shuō)起脾虛，想必很多人還是一頭霧水，其實(shí)這種癥狀很常見(jiàn)：脘腹脹滿，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或蒼白，或肢體水腫，舌淡苔白，脈緩軟無(wú)力。

這些表現(xiàn)體現(xiàn)了兩個(gè)方面的病理變化：一是脾臟運(yùn)化功能的減弱，脾失健運(yùn)，精微不布，水濕內(nèi)生，故納少腹脹，便溏；脾虛失運(yùn)，水濕泛濫，故肢體水腫。二是氣血生化不足，脾主四肢肌肉，脾氣不足，肢體失養(yǎng)，故肢體倦??；氣血虧虛，中氣不足，故精神不振，少氣懶言，形體消瘦，面色萎黃。

脾氣虛癥的治療以益氣健脾為主，在經(jīng)絡(luò)治療方面，應(yīng)該選用脾俞和足三里兩個(gè)大穴。

脾俞是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復(fù)脾的功能。《針灸大成》中說(shuō)它可治“善欠，不嗜食”，也就是老打呵欠，總是昏昏欲睡。

脾俞在背部，脊柱旁開(kāi)兩指的直線上，平對(duì)第ll胸椎棘突(肚臍正對(duì)著脊柱的地方為第2腰椎，向上四指處即為第11胸椎)。

刺激脾俞最好的辦法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸，但是因四季的不同，采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季應(yīng)該艾灸。夏冬兩季艾灸不但可以溫補(bǔ)脾氣，還可以祛濕，尤其是夏末，這時(shí)候的天氣有濕有寒，艾灸最為合適，其鈀時(shí)候則以按揉為主。

每天晚上8點(diǎn)左右刺激最好，因?yàn)檫@是脾經(jīng)精氣最旺盛的時(shí)候，這時(shí)，一天的工怍已基本結(jié)束，而且運(yùn)轉(zhuǎn)了一天的“脾氣”已經(jīng)有些疲憊了，這時(shí)按揉，一來(lái)可以緩解白天的勞累，二來(lái)可以為第二天蓄積力量。

足三里是胃經(jīng)的合穴，“所入為合”，它是胃經(jīng)經(jīng)氣的必經(jīng)之處，要是沒(méi)有它，脾胃就沒(méi)有推動(dòng)、生化全身氣血的能力。古人稱“若要安，三里常不干”，可見(jiàn)足三里對(duì)身體的重要性。

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸，當(dāng)然這里的“三寸”指的是一個(gè)人四個(gè)手指并在一起的寬度，因人而異，在脛骨和腓骨之間。

足三里穴是胃經(jīng)的要穴。按摩足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡陜消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，因此足三里穴也是人體長(zhǎng)壽的重要穴位。此外，足三里穴對(duì)于治療胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈、下肢癱瘓、半身不遂、膝脛酸痛、消化系統(tǒng)疾病都有很好的效果。

足三里一定要每天堅(jiān)持刺激，也可以找一個(gè)小按摩錘進(jìn)行敲擊，力量要以產(chǎn)生酸脹感為度，每次至少揉3分鐘。冬天的時(shí)候也可以艾灸。

具體操作方法：每天飯前飯后各半小時(shí)的時(shí)候按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘，可以左右交替著刺激，然后晚上8點(diǎn)左右再在兩側(cè)脾俞上拔罐l5分鐘，起罐之后喝一小杯溫開(kāi)水。

另外，在飲食上，脾氣虛的患者宜多吃具有補(bǔ)氣健脾功效的食物，如山藥、蓮子、大棗、黃豆、薏仁、胡蘿卜等，還要注意調(diào)整心態(tài)，讓精神振奮起來(lái)，豁達(dá)、樂(lè)觀的精神狀態(tài)對(duì)于治愈疾病有很好的輔助效果。