產(chǎn)后下奶要注意的事項(xiàng)

宜在產(chǎn)后3～7天喝催奶湯

很多新媽媽抱怨，產(chǎn)后為了讓小寶寶喝上健康的放心奶，自己似乎就變成“奶牛”了。家人為了小寶寶的健康著想，也會(huì)給新媽媽烹調(diào)各種催奶湯，讓新媽媽看到都害怕了。有的新媽媽喝了之后，奶沒(méi)增加多少，體重反倒增加了不少。是不是產(chǎn)后就要馬上開(kāi)始喝催奶湯呢?

新媽媽生產(chǎn)之后，身體比較虛弱，食欲較差，不適宜立即進(jìn)食味厚食物，宜以清淡、易消化的食物為主，這是我們之前提到的。因此，新媽媽?xiě)?yīng)該在產(chǎn)后第3天開(kāi)始喝催奶湯及進(jìn)食下奶食物。

身體健壯、營(yíng)養(yǎng)吸收好、初乳分泌較多的新媽媽可以適當(dāng)推遲喝催奶湯的時(shí)間，同時(shí)催奶食物量也要相對(duì)減少。假如新媽媽體質(zhì)虛弱，可以提前一些服用，量適當(dāng)增多。但也不宜過(guò)早喝催乳湯，否則易造成浪費(fèi)或乳腺堵塞；也不易過(guò)遲進(jìn)食催奶湯，過(guò)遲則會(huì)使新媽媽過(guò)于擔(dān)心奶水的量，心情緊張導(dǎo)致乳汁分泌減少，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

宜喝水

坐月子時(shí)，喝催奶湯有利于促進(jìn)乳汁分泌，但是單純依靠催奶湯來(lái)促進(jìn)乳汁分泌并不科學(xué)。新媽媽若想使乳汁大量分泌，還需要及時(shí)給身體補(bǔ)水。

新媽媽在月子期間身體的功能尚未恢復(fù)正常，非常容易出汗，對(duì)水的需求量非常大，因此補(bǔ)水是新媽媽產(chǎn)后的重要任務(wù)。當(dāng)新媽媽感到口渴時(shí)，就要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，或是也可以在每次喂奶前先補(bǔ)充一些水分，這樣對(duì)于催奶也是有一定作用的。因此，新媽媽產(chǎn)后下奶，要喝湯也要喝水，湯湯水水，營(yíng)養(yǎng)充足了，乳汁自然也就多了。