秋季坐月子要注意防風(fēng)保暖

宜適當(dāng)防風(fēng)保暖

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，晝夜溫差大，新媽媽秋天坐月子要注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當(dāng)少穿，但仍應(yīng)穿長褲和較薄的長衫，穿布襪和平跟布鞋，以免身體和關(guān)節(jié)受涼。

晚上溫度比較低，切不可開窗睡覺，并且注意加蓋適當(dāng)厚的被子，以保暖不過熱為度，晚上起來給寶寶喂奶的時候，不要因為過急而不穿衣服，以防受涼。

雖然秋季天氣偏涼，但醫(yī)院里還有可能會見到中暑的新媽媽，其原因就是過度保暖導(dǎo)致的。因此，新媽媽保暖應(yīng)以適當(dāng)為宜。

宜根據(jù)室溫更換衣物

秋風(fēng)蕭瑟，秋季常常會刮風(fēng)，天干物燥，新媽媽要非常注意天氣的變化，根據(jù)室溫及時更換衣物。

有的新媽媽過于注意保暖，總擔(dān)心自己受風(fēng)著涼，就緊閉門窗，使得室內(nèi)空氣混濁不堪，衣服也穿得極厚，時常捂出一身汗，內(nèi)衣常常濕透。坐月子期間要是長期如此，不但對新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)不利，使得新媽媽身體狀況極弱，很容易得病，而且也會影響寶寶的健康成長。

秋季溫差大，為了避免患病，新媽媽出汗的時候要及時更換衣服，及時增添或減少衣服。

宜防“空調(diào)病”

雖說秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，但是“秋老虎”還會出現(xiàn)，因此在秋季坐月子不免也會用上空調(diào)。有的新媽媽因為缺乏這方面的認識，在秋天坐月子因為吹空調(diào)患上月子病。

在立秋之后，天氣早晚較涼，一旦著涼，身體便會開始產(chǎn)生反應(yīng)了，腸胃不適、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等類似月子病的癥狀通通找上門了。

因此，為了新媽媽月子期間的健康，建議秋天坐月子的新媽媽使用空調(diào)的時候，時間不宜過長，溫度不宜太低。另外新媽媽在空調(diào)房里也要適當(dāng)活動，可以在空調(diào)房里慢慢走動。如果有腰酸背痛的情形，可以通過食療調(diào)節(jié)，有助于恢復(fù)新媽媽虛弱的元氣，減緩腰痛的情形。