面部護理全方案
妊娠期間,由于體內(nèi)激素水平的改變,導(dǎo)致肌膚狀況變差,大多數(shù)孕媽媽臉上還會長出不太美觀的妊娠斑。產(chǎn)后,體內(nèi)激素水平逐漸趨于正常,此時也是養(yǎng)護、調(diào)理肌膚的最佳時機。那么,關(guān)于產(chǎn)后護膚,你知道該怎么做嗎?
不同季節(jié),這樣來護膚
春季
對于在春季生寶寶的新媽媽來說,由于氣候已逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕,因此肌膚也會相對地較潤澤。但由于此時皮脂腺分泌比較旺盛,肌膚對于外界的吸附能力也會增強,空氣中的灰塵、細(xì)菌、花粉等物體容易粘附在肌膚上,再加上產(chǎn)后內(nèi)分泌正在調(diào)節(jié)中,尚不穩(wěn)定。因此,春季,新媽媽皮膚較容易敏感。到了春末夏初時,油性皮膚的新媽媽還會感覺皮膚更加油膩,隨著氣溫升高,皮脂腺分泌越來越旺盛,此時極容易誘發(fā)痤瘡。
保養(yǎng)要點
在季節(jié)更迭之際,應(yīng)注意增強肌膚的耐受力,做好清潔、保養(yǎng)、保濕的工作,將肌膚調(diào)整到最佳狀態(tài),以適應(yīng)季節(jié)變化。可以在眼、唇四周較脆弱的肌膚部位使用滋潤型的保養(yǎng)品;其他部位用不太油的補水性強的、不刺激的護膚品;兩頰容易干燥的新媽媽,可常用補水面膜來敷臉;到了春末夏初時,注意及時清除皮膚表面的汗液,每天早晚用去污力強的潔面產(chǎn)品洗臉,每周做次深層清潔面膜,以疏通毛孔;春季雖然陽光照射不太強烈,但新媽媽也應(yīng)注意防曬,尤其是臉上長有妊娠斑的新媽媽,出門時一定要使用防曬霜、戴遮陽帽或者打遮陽傘。
夏季
與春季相比,夏天天氣炎熱,皮脂腺與汗腺分泌更加旺盛,新陳代謝的速度也更快,汗水與油脂容易沉積在肌膚上,因此肌膚容易出油長痘。另外,過度的陽光浴還會讓新媽媽膚色變得暗沉,妊娠斑加重。
保養(yǎng)要點
◎清潔是夏季的保養(yǎng)重點,每天應(yīng)進(jìn)行徹底清潔肌膚,經(jīng)常沐浴,避免汗液和分泌物刺激皮膚。洗完臉后趕緊擦上弱酸性化妝水及乳液,以中和肌膚的酸堿度,這樣就能防止肌膚變得粗糙。還可以使用一些無油保濕型的護膚品,如果再搭配每周一次的面霜按摩,肌膚就會更加清爽宜人。
◎夏季,過強的紫外線會破壞皮膚細(xì)胞,引起皮膚淺表面的血管擴張、充血,甚至細(xì)胞水腫、滲出,導(dǎo)致新媽媽長斑、妊娠斑加重等。因此,防曬是夏季保養(yǎng)的重頭戲。首先,外出時一定要涂抹防曬效果較好的防曬乳液;其次,外出時最好戴上遮陽帽及太陽眼鏡;另外,盡量避免在10:00~15:00時長時間地待在太陽底下,必要時可外罩輕薄透氣外套。
◎為了保持皮膚的滋潤,新媽媽應(yīng)保證飲用足夠的水分,還可適當(dāng)使用一些補水保濕效果較好的面膜,每周使用1~2次,即可保持皮膚的白皙潤澤。
◎注意休息,避免身體太勞累,以免壓力太大傷及肝腎,刺激黑色素生長而加重妊娠斑。
※貼心小語
提防紫外線的傷害
紫外線有3種波長,即UVA、UVB其中UVC會被大氣層過濾掉,UVA(短波長)和UVB(長波長)都會對肌膚造成傷害,尤其是短波長的UVA經(jīng)過折射后幾乎無所不在,因此即使是在陰天仍然會照射著肌膚。因此,新媽媽不管何時最好都做好防曬工作,養(yǎng)成每天擦防曬保養(yǎng)品的習(xí)慣。
在防哂霜的系數(shù)方面,平時可使用SPF15,如果需長時間待在太陽底下,最好使用更高系數(shù)的防曬產(chǎn)品。
秋季
秋季風(fēng)大塵多,空氣變得干燥、涼爽,新媽媽會感覺到皮膚總是緊繃繃的,這是在提醒你皮膚缺水了。如果皮膚缺水嚴(yán)重,就會出現(xiàn)干裂、脫屑的現(xiàn)象。
保養(yǎng)要點
秋季,身體的新陳代謝減緩,要加強肌膚的清潔與補水。中、干性膚質(zhì)的新媽媽可選用較滋潤的霜類保養(yǎng)品,而應(yīng)避免使用含有酒精成分的護膚品;油性膚質(zhì)的新媽媽則可以使用乳液類保養(yǎng)品,而且洗完臉后,可將化妝水由原來的弱酸性改為弱堿性,以加強毛孔的收斂效果,并且要多做一些臉部按摩,讓疲憊的肌膚重拾活力、消解疲勞;混合性膚質(zhì)的新媽媽,可在T字區(qū)涂抹乳液類護膚品,臉頰等干燥部位則要用滋潤性較好的面霜。另外,干燥的天氣,眼部容易產(chǎn)生皺紋,因此不管哪種膚質(zhì),應(yīng)當(dāng)早晚使用眼霜。
冬季
冬季較為干冷,很多膚質(zhì)不理想的新媽媽很容易在這個季節(jié)出現(xiàn)“冬季癢”的現(xiàn)象,其實這是皮脂分泌緩慢造成的。建議冬天生寶寶的新媽媽應(yīng)加強運動鍛煉,以增強體質(zhì),提高皮膚抵御寒冷能力。另外,有些新媽媽還應(yīng)注意防凍傷、水腫。
保養(yǎng)要點
◎使用具有滋潤保濕功能的護膚品,以減少皮膚水分的蒸發(fā)。潤膚霜、營養(yǎng)霜、潤唇膏、護手霜等都是不錯的選擇。
◎使用不含酒精成分的化妝水,以免使皮膚的油脂含量減少。最好選擇含有甘油成分的化妝水,可調(diào)理肌膚水油平衡,保持皮膚的油脂含量。敏感肌膚或干性肌膚的新媽媽,可選用含有甘菊、金盞草、接骨木等中藥的化妝水。
◎減少洗臉次數(shù),以免過度洗臉導(dǎo)致皮膚油脂流失,造成皮膚干燥。另外,還可適當(dāng)按摩面部皮膚,以促進(jìn)臉部血液循環(huán),淡化妊娠斑,改善膚色;手足部皮膚干燥的新媽媽,可在入睡前用溫水浸泡手足,再涂以護手霜,以防止皮膚皸裂。
◎適當(dāng)用濕熱毛巾敷面,以促進(jìn)血管擴張、毛孔張來,加速血液涌向表皮,使肌肉變得放松,皮膚表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。
◎在飲食方面,要注意營養(yǎng)均衡,適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,少吃刺激性的辛辣食品。
產(chǎn)后護膚重點——祛除妊娠斑
產(chǎn)后,臉上的妊娠斑是最讓新媽媽頭疼的肌膚問題。那么妊娠斑究竟是怎么回事呢?妊娠斑是在妊娠期間由于懷孕后胎盤分泌激素增多而產(chǎn)生的,又叫黃褐斑。由于它以鼻尖和面頰部最突出,而且呈對稱分布,形狀像蝴蝶,因此也稱蝴蝶斑。
●消除妊娠斑的專業(yè)方案
因存在個體差異,有的孕媽媽的斑重一些,有的則輕一些。分娩后,由于體內(nèi)激素分泌恢復(fù)到孕前的正常水平,因此大部分新媽媽臉上的妊娠斑都會自然減輕或消失,但也有人會依然存在。如果妊娠斑長期不消失,新媽媽可考慮通過以下流行的專業(yè)祛斑方法來處理。但無論任何祛斑方法,在使用前,一定要咨詢醫(yī)生或美容顧問,切不可隨意選擇。◎中草藥祛斑法。按照中醫(yī)祛斑原理,適當(dāng)服用具有祛斑功能的中草藥制劑,加外敷中草藥面膜,由內(nèi)而外淡化妊娠斑。這種方法比較穩(wěn)妥,但往往見效也慢。
◎針灸祛斑。通過調(diào)節(jié)、疏通經(jīng)絡(luò),以改善人體內(nèi)分泌、達(dá)到祛斑的目的。
◎果酸祛斑。用高濃度果酸剝脫表皮。與以往的化學(xué)剝脫相比,果酸祛斑更安全可靠。
◎激光祛斑。用先進(jìn)的激光儀器除去妊娠斑。
◎藥物祛斑??诜S生素C,結(jié)合靜脈注射維生素C。
◎磨削祛斑。用機械磨削的方法,祛除表層的妊娠斑。
●消除妊娠斑的日常養(yǎng)護要點
任何方法消除妊娠斑都不能立竿見影,都需要一定的時間。其實,要想祛除黃褐斑,日常生活中的一些習(xí)慣和細(xì)節(jié)也會有所影響。因此,為了早日趕走妊娠斑,新媽媽在日常生活中應(yīng)注意做到以下幾個方面。
◎選擇合適的護膚品,建議選用含有天然成分及中藥類的祛斑護膚品。
◎避免日曬,根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。
◎注意休息,每天要保證充足的睡眠,至少8小時以上。
◎保持平和的心境、良好的情緒,不急、不躁、不憂郁。
◎注意日常飲食。由于維生素C能增強身體的抗氧化作用,可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的生成,淡化妊娠斑,因此要多吃富含維生素C的食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、獼猴桃、山楂等;維生素E能促進(jìn)血液循環(huán),滋潤肌膚,建議多吃芝麻、核桃、花生等食物;蛋白質(zhì)可維持皮膚正常的生理功能,是肌膚細(xì)胞必需的營養(yǎng)成分,新媽媽平時可多吃些瘦肉、豆制品及魚類等食物。
此外,還要避免食用油膩、辛辣的食物,忌煙、酒及濃咖啡。
最值得推薦的4款命自制護肢品
芹菜葡萄柚潔面水一一清潔又補水
材料:芹菜、葡萄柚各適量。
做法:葡萄柚洗凈,去皮,取果肉:芹菜洗凈;將二者放入榨汁機中,榨汁;用無菌濾布將殘渣濾掉,留取汁液。
用法:用溫水潤濕臉,再將芹菜、葡萄柚汁涂抹在臉上,以指腹打圈輕輕按摩,然后用清水沖凈即可。
功效:可平衡肌膚油脂分泌,為肌膚補水,保持肌膚清潔、滋潤。適合新媽媽在秋冬等干燥季節(jié)使用,可防止皮膚干癢。如果一次制作的汁液較多,可將其盛在玻璃器皿中密封后放入冰箱保存。
絲瓜蜜奶潔面水一一淡化妊娠斑
材料:絲瓜1根,冰牛奶、蜂蜜各適量。
做法:將絲瓜洗凈、切塊,然后放入榨汁機中榨汁;將絲瓜汁與冰牛奶、蜂蜜混合均勻,調(diào)成糊狀,備用。
用法:洗凈臉后,將潔面水均勻涂抹在臉上,用指腹按摩揉搓全臉,15~20分鐘后用清水洗凈即可。
功效:滋養(yǎng)、凈化肌膚,防止肌膚色素沉淀,淡化妊娠斑,保持肌膚嫩白,還能安撫修復(fù)曬后肌膚。剩余產(chǎn)品可裝在密封罐中放入冰箱冷藏,但要盡快用完,放置超過15天后建議不要再用。
茯苓蜂蜜面膜——淡斑緊膚
材料:白茯苓10克,雞蛋1個,蜂蜜半大匙,綠豆粉1大匙,開水半杯。做法:雞蛋敲破,分離蛋清(中油性肌膚)和蛋黃(干、敏性肌膚);將白茯苓研磨成粉末;將蜂蜜、白茯苓粉與蛋清或蛋黃攪拌均勻;加入綠豆粉、水?dāng)嚢杈鶆虺赡酄罴纯伞?/span>
用法:洗凈臉后,將調(diào)好的面膜均勻地涂抹在臉上,避開眼、唇部肌膚,約15分鐘后,用清水洗凈即可。每周可使用1~2次。
功效:白茯苓是理想的淡斑藥材,適用于妊娠斑;蛋清含有大量的膠原蛋白,能改善松弛的皮膚,使肌膚更有緊致、有彈性;蛋黃則更加滋潤;蜂蜜能幫助軟化角質(zhì),潤滑肌膚。中性、混合性及油性膚質(zhì)的新媽媽要用蛋清制作這款面膜;干性及敏感性膚質(zhì)的新媽媽則要用蛋黃制作這款面膜。
豆腐蜂蜜補水面膜——清潔保濕
材料:豆腐1小塊,蜂蜜1大匙,面粉適量。
做法:將豆腐放在面膜碗里,搗碎。將蜂蜜加入豆腐中,再加入面粉拌成糊狀即可。
用法:洗凈臉后,將調(diào)好的面膜敷在臉上,約10分鐘后,用清水洗凈。每周可使用1~2次。
功效:滋潤補水,深層清潔肌膚,淡化妊娠斑,收斂粗大毛孔,適合產(chǎn)后的新媽媽使用。
如何趕走妊娠紋
妊娠期間,大多數(shù)孕媽媽身上都會形成妊娠紋,尤其是胸部、大腿、背部及臀部等部位。
妊娠紋開始時呈粉紅色或紫紅色,產(chǎn)后則會變成銀白色。新媽媽要想對付難看的妊娠紋,從孕期開始就要注意預(yù)防,到了產(chǎn)后更要注意及時修復(fù)。妊娠紋的形成原因
妊娠紋形成的主要原因是,懷孕后,由于孕媽媽皮膚的真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負(fù)荷肚皮突然被撐得太大,從而引起纖維斷裂,使皮膚凹陷、擠壓毛細(xì)血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。
妊娘期間注意預(yù)防
●增強皮膚彈性
◎多吃富含膠原蛋白的食物,這類食物可增加細(xì)胞間的液質(zhì),增強皮膚彈性,建議新媽媽平時多吃些豬蹄、雞爪、雞軟骨、牛蹄筋等食物。
◎建議每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃富含膳食纖維的蔬菜、水果以及富含維生素C的食物,以增加細(xì)胞膜的通透性、促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能。
◎注意補充水分。人體一旦缺水,也會使皮膚的彈性變差,容易出現(xiàn)皺紋,懷孕后更易產(chǎn)生妊娠紋。
◎在妊娠期間,應(yīng)避免過量攝取甜食和油炸食品,保證營養(yǎng)均衡。這樣可為肌膚補充營養(yǎng),增加皮膚彈性。
◎控制糖分的攝入,盡量避免使用含有色素的食物。
◎淋浴時,注意水溫不宜過高,可以用微低于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,以增強皮膚彈性。
◎適度運動,也可做些力所能及的家務(wù)。適量的運動有助于保持皮膚彈性恢復(fù)。
●孕期做好體重管理
在懷孕期間,孕媽媽的體重會有所增長,但孕媽媽應(yīng)注意做好體重管理,整個孕期的體重增長應(yīng)控制在11~14千克,每個月體重增加不應(yīng)超過2千克。在飲食方而,做到合理膳食,控制熱量的攝入;運動方面,注意適度健身,不要臥床靜養(yǎng),以防熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致發(fā)胖。另外,平時還要定期稱體重,檢査體重增長是否超標(biāo)。
●用專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品按摩皮膚
在懷孕初期,孕媽媽的腹部還未明顯增大,如果這時能及時增強皮膚的延展性,就能使皮膚適應(yīng)拉伸,從而預(yù)防妊娠紋。
對于尚未出現(xiàn)妊娠紋的孕媽媽,可考慮使用有緊膚、預(yù)防效果的妊娠紋按摩霜或精油來按摩。建議從懷孕3個月開始到分娩后的3個月內(nèi)堅持進(jìn)行腹部按摩,即可有效預(yù)防妊娠紋生成。每日早晚使用兩次,毎次取適量按摩霜均勻涂抹于腹部、臀部、乳房及大腿內(nèi)側(cè)上,用指腹輕輕按摩10分鐘至其完全吸收即可。
如果孕媽媽在懷孕期間已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋,但還不太嚴(yán)重,建議使用妊娠紋防護精華液、妊娠紋修復(fù)液并配以按摩。這樣能活化纖維細(xì)胞,讓斷裂的纖維組織再生,堅持長期使用可使妊娠紋的顏色逐漸淡化,直到變成正常膚色,皮膚的凹凸感也會明顯改善。每天上午8:00~12:00,皮膚的活力會達(dá)到頂峰,這時最適合進(jìn)行妊娠紋的預(yù)防護理。
做好產(chǎn)后修復(fù)
做好孕期預(yù)防,再加上產(chǎn)后及時修復(fù),基本上就可遏制妊娠紋的出現(xiàn)。即使新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)了妊娠紋,也不要緊,只要及時做好修復(fù)護理,也能使妊娠紋淡化,甚至消失。
●改善妊娠紋的按摩法
1.按摩前,現(xiàn)在長有妊娠紋的部位涂抹妊娠紋修復(fù)霜,妊娠紋嚴(yán)重的部位多涂抹一些。
2.按摩腹部。以臍部為中心,用手掌按照順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應(yīng)由小到大向外逐漸擴散,直到均勻地按摩到整個腹部為止。
3.按摩臀部。將雙手放在臀部下方,手腕用力將手掌由卜向上、由內(nèi)至外按摩雙臀。
4.按摩大腿。用雙手手掌由膝蓋開始往上按摩髖部,反復(fù)按摩10次。
5.按摩乳房。以乳溝為起點,用雙手指腹從下向上、從內(nèi)到外輕輕畫圈按摩,直至貼近頸部為止。
6.按摩背部。讓家人幫忙用雙手由新媽媽的脊椎中心沿肋骨向兩側(cè)按摩。
●運動
產(chǎn)后,適度運動有助于減輕體重,改善皮膚的延展性,增加皮膚彈性。跑步、快走、游泳、各種體操及瑜伽等都是不錯的運動方式,新媽媽鍛煉時,應(yīng)持之以恒。
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