產(chǎn)后抑郁食譜：蓮子紅棗銀耳湯

產(chǎn)后抑郁

【材料】

干銀耳4朵，干蓮子10克，紅棗10顆。

【調(diào)料】

冰糖適量。

【做法】

1．干銀耳用清水泡發(fā)，洗凈，去蒂，撕成小朵；干蓮子洗凈，用清水泡透，去心；紅棗洗凈。

2．砂鍋倒入適量溫水置火上，放入銀耳、蓮子、紅棗，倒入沒(méi)過(guò)鍋中食材3指的溫水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮l個(gè)小時(shí)，加冰糖煮至溶化即可。

【健康月子經(jīng)】

這道紅棗銀耳蓮子湯是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)月子餐和潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品，還能清心除煩、安神解郁。