善用月經(jīng)期，調(diào)理氣血循環(huán)

月經(jīng)期，簡稱“經(jīng)期”，指月經(jīng)來潮期間，通常是月經(jīng)周期中的第1～7天，此時通過子宮的收縮作用，會使內(nèi)膜剝落下來。

經(jīng)期調(diào)養(yǎng)注重“活血化瘀”

正常經(jīng)血的特質(zhì)是經(jīng)血夾雜一點(diǎn)黏液。子宮稍微收縮一下，就剝落一些內(nèi)膜，是一陣一陣很順的排出，陸續(xù)將整個內(nèi)膜完全剝落下來。萬一剝落得不好，會有幾種情況發(fā)生：流暢度不好，要流流不出來；血塊較多。流暢度不好，又有血塊，這樣排經(jīng)不順，會對身體造成額外的負(fù)擔(dān)，此時化瘀就是調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)。

經(jīng)期容易產(chǎn)生的癥狀有以下3種：

1．腹痛而畏冷

如果感到腹痛畏冷，表示子宮里有寒氣，血遇冷更難流通，產(chǎn)生瘀滯疼痛，中醫(yī)利用溫陽散寒、化瘀止痛，也就是溫通身體的陽氣，借此趕走寒氣，所以將瘀化掉了，排出經(jīng)血時，自然就不會感到疼痛。

2．感到特別累

若經(jīng)期時感到特別累，中醫(yī)會以氣虛體質(zhì)來看待，若有易困、整天昏昏欲睡的情況，可運(yùn)用補(bǔ)氣藥來調(diào)理，或建議增加休息的時間。

3．排經(jīng)血不順

排經(jīng)血時，若是要流流不出來，或是有血塊，都應(yīng)該考慮子宮有瘀血的體質(zhì)，當(dāng)務(wù)之急是幫助經(jīng)血順利排出來，以免子宮新陳代謝差，阻礙之后新血的產(chǎn)生。

所以在月經(jīng)期間，我會考慮患者是否怕冷、經(jīng)血是否排得不好、是否特別疲憊，連講個話都覺得很辛苦。中醫(yī)輔助的方法即溫陽散寒、活血化瘀以及補(bǔ)氣。這些調(diào)理的方式，都可讓患者覺得月經(jīng)期和平常沒什么兩樣，不會特別怕冷、不疼、不累。如此，生活作息都比較不會受到月經(jīng)期干擾。

改善暗沉，紅潤氣色

在月經(jīng)期間，主要使用活血化瘀的中藥材來調(diào)理，許多活血化瘀的中藥，例如當(dāng)歸、赤芍、川芎，可以帶動氣血循環(huán)：除了化瘀外，還能活化皮膚的代謝，對于臉上有暗沉、痘疤的人，可以利用這個時間點(diǎn)一并改善，淡化痘疤。

我觀察到，有些人不自覺嘴唇帶紫、黑色，應(yīng)該要在經(jīng)期給予活血化瘀的藥，來改善唇色的暗、紫、黑，去掉瘀血，新血才能生成，唇色自然也會紅潤。

化瘀同時也去濕，改善下腹脹痛

許多女性在經(jīng)期時，會有下腹脹痛的情形，通常只要過了經(jīng)量多的那兩天，情況就會自動改善。對此，中醫(yī)利用活血化瘀配合燥濕利水的藥，對于下腹脹痛的問題多可減輕。

保健小講座

在月經(jīng)期間，血液持續(xù)耗損，同時子宮剝落內(nèi)膜的傷口也尚未修復(fù)，所以不建議在此時吃補(bǔ)血的藥材。有的人誤以為出血時也該同步補(bǔ)血，于是在經(jīng)期喝四物湯之類的補(bǔ)藥，使得原本要結(jié)束的經(jīng)血又開始滴滴答答流出，該愈合的傷口又開始出血。所以遇到要止了又滴的患者，我都會先問是否在月經(jīng)未凈前便喝了四物湯，如果有，一律先停，待干凈后再食用，或者干脆先等一周后再喝。