產(chǎn)后缺乳的飲食調(diào)養(yǎng)

乳量的多少，與產(chǎn)婦的營養(yǎng)有直接關(guān)系，宜加強(qiáng)營養(yǎng)，及時糾正孕期貧血。一般產(chǎn)婦分娩后最初幾天身體虛弱，胃腸消化功能下降，開始幾天的飲食應(yīng)容易消化而富含營養(yǎng)，要少吃多餐，多喝湯，以促進(jìn)乳汁的分泌，辛辣刺激性食物要注意少吃，以免影響乳汁質(zhì)量。此后應(yīng)給予高蛋白、高熱量、高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意增加些帶湯水的食物，如面片湯、豆腐湯、雞蛋湯、母雞湯、鯽魚湯等，還可根據(jù)情況給產(chǎn)婦選用下述飲食進(jìn)行預(yù)防和治療產(chǎn)后缺乳。

（1）用綠豆、紅糖各等量，煎湯后代茶飲；

（2）黑芝麻25g，大米適量，先將黑芝麻搗碎，大米淘干凈，加水適量煮成粥，經(jīng)常佐餐食用；

（3）鲇魚蛋羹，用500g鲇魚一條，去內(nèi)臟，洗凈，加適量水煮湯；取魚湯一小碗加熱煮沸后，臥入兩個雞蛋，熟后調(diào)佐料頓服，每日2次；

（4）豬蹄一個，通草10g，加水適量，同煮，熟后吃蹄肉喝湯；

（5）豆腐燉海帶，用豆腐250g，海帶60g，加水適量同放于鍋中燉，待海帶燉爛后，淡吃，連吃7天；

（6）荷葉粥，干荷葉9g(用布包好），小米60g，同放于鍋中，加水適量煮成粥，去荷葉后喝粥；

（7）活蝦60g，黃酒適量，先將活蝦洗凈，放于鍋中炒熟，放入黃酒后淡食；

（8）赤小豆30g，煮粥喝，每日2次；

（9）鮮皂刺9g，豆腐1斤，同放于鍋燉爛，喝湯吃豆腐；⑩雞蛋2個，鮮藕5寸，加水同煮至熟，蛋、藕同吃并喝湯，連服5天。