精油緩解生活習慣病

【癥狀】不要過于在意、也不要不去在意，這是自我調養(yǎng)的關鍵

癌癥、腦中風、心臟病、糖尿病、脂質異常、肥胖等都被稱為生活習慣病，據(jù)統(tǒng)計，因生活習慣病致死的日本人約占死亡總人口的三分之二，其中不注意健康是一個原因，但最大的原因還是髙齡。

比如絕經后女性的低密度脂蛋白的控制值就會上升，這是由于高齡女性的激素分泌減少的緣故，與生活習慣及飲食內容是沒有關系的。如果為了使低密度脂蛋白控制值降低而極端地控制飲食的話會適得其反。并且在這種極端控制飲食的精神狀態(tài)下交感神經就會變得緊張，從而提高誘發(fā)心絞痛的概率。但也不是說反正年紀大了沒辦法就可以不必在意了，那樣的話數(shù)值就會不斷上升，引起其他生活習慣病的并發(fā)癥。

年齡的增長是不能阻止的.只要能有個很好的平衡方法就能保持健康，也就是生活習慣病的自我調養(yǎng)。它需要我們做到不要過于在意伴隨著年齡而來的身體不適癥狀，也千萬不要抱著“反正這是必然的在意也沒用”的心理放任自己的生活，要不斷地把自我調養(yǎng)堅持下去。由于生活習慣病引起的身體不適時，精油和香草能起到很大的幫助。

【應對方法】使用精油來改變被打亂的生活習慣

為了預防生活習慣病，保證充足的睡眠時間、改善飲食習慣、適度地運動非常重要。但是由于工作繁忙晚飯時間會拖到很晚，睡眠時間呈現(xiàn)慢性不足等現(xiàn)象的人卻不在少數(shù)。這種情況時，當然如果能夠改變生活習慣是最好的，但如果做不到，可以借助精油的力量。用它們可以安眠的作用改善睡眠質量，用它們控制食欲的作用改善飲食習慣，借助它們的力量來進行自我調養(yǎng)維持健康。

另外，吸煙會誘發(fā)多種生活習慣病，借助精油的力量把煙戒掉吧。就可以看到身體狀況的改善效果。

對改善生活習慣病有效的主要精油

用于瘦身

葡萄柚、柏樹、杜松、黑胡椒、桉腦型迷迭香

有益于高血壓

依蘭、羅馬洋甘菊、香紫蘇、白檀木、阿特拉斯雪松、乳香、薰衣草