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穿不對鞋會影響足部健康 買鞋應選擇下午或晚上

來源:發(fā)布時間:2013/7/23
導讀:一雙好的鞋子不僅要美觀,更要實實在在地保護雙腳??墒牵斍霸絹碓截S富、花哨的鞋子款式讓雙腳也經(jīng)歷著巨大挑戰(zhàn)。對此,美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站邀請美國足部醫(yī)學協(xié)會專家希拉里布倫納博士,總結(jié)6大傷腳的鞋子及其危害,教我們?nèi)绾芜x鞋。 超高跟鞋(鞋跟超過5厘米)。鞋跟越…

 

       一雙好的鞋子不僅要美觀,更要實實在在地保護雙腳。可是,當前越來越豐富、花哨的鞋子款式讓雙腳也經(jīng)歷著巨大挑戰(zhàn)。對此,美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站邀請美國足部醫(yī)學協(xié)會專家希拉里·布倫納博士,總結(jié)6大傷腳的鞋子及其危害,教我們?nèi)绾芜x鞋。

超高跟鞋(鞋跟超過5厘米)。鞋跟越來越高,可能導致很多問題,如腳踝扭傷、慢性疼痛,還會造成足跟后部生成疼痛的硬結(jié)(如圖1),以及足部水泡、腫脹、滑囊炎、跟腱疼痛等。采用冰敷、矯形器、足跟墊雖能暫時緩解疼痛,但是造成的足骨變形將是永久性的。此外,穿超高跟鞋還會給腳背上的跖骨等帶來更多壓力,導致關(guān)節(jié)變形、周圍組織發(fā)炎(如圖1),周圍神經(jīng)遭到破壞,若長時間得不到改善可能引發(fā)骨折。

因此,布倫納建議,女性的鞋跟以2~3厘米為宜(如圖2);別選細跟,要選粗矮的,更有安全性,能讓雙腳更加自然和舒適。

平底鞋。看似舒適的平底鞋也無法讓足部得到健康保證。穿著這種鞋子無法讓足弓得到有效的支撐,可能給膝蓋、臀部和后背帶來不利影響。此外,缺乏足弓支撐也可能導致足底筋膜炎。要想補足平底鞋的缺點,可以在鞋內(nèi)墊上矯形器或者鞋跟墊,給足弓以有力的支撐,減少敏感部位的壓力。

人字拖。人字拖簡單的構(gòu)造不能給腳足夠的保護,受到劃傷、擦傷的風險更高,尤其對于糖尿病患者,更應避免穿著,因為小傷口就可能導致嚴重并發(fā)癥。和平底鞋一樣,人字拖鞋底大多很平,不能支撐足弓,也會讓足底筋膜過度拉扯、撕裂或發(fā)炎,進而引發(fā)足跟疼痛(如圖3),夏天要少穿。

松糕鞋。松糕鞋擁有厚而堅硬的鞋底,這會讓走路時足部的運動不協(xié)調(diào)。當足部試圖彎曲時,又厚又硬的鞋底可能會從中作梗。如果鞋子根部比前部高出很多,還會給跖骨帶來額外的壓力。因此,盡量選擇厚度適宜,根部不過高的鞋子。

尖頭鞋。尖頭鞋可能讓你成為時尚達人,卻會把腳趾關(guān)進擁擠、狹小的空間里,時間長了會帶來神經(jīng)疼痛、拇指囊腫、水泡和槌狀趾,甚至讓指甲處形成瘀傷。因此,為雙腳健康考慮,盡量選鞋頭寬松的。

號碼不合適的鞋子。大多數(shù)女性穿的鞋號都比實際需求偏小,所帶來的就是痛苦不堪的創(chuàng)傷:老繭、水泡、拇指囊腫、雞眼等。腳與鞋子長時間摩擦還會刺激關(guān)節(jié),導致關(guān)節(jié)炎。此外,有研究表明,孩子的鞋如果不合腳,將影響他們的足部發(fā)育,進而影響成人后的腳健康。因此,買鞋時盡量選擇下午或晚上,此時腳掌最大;雙腳同時試鞋,確認每只鞋子都合適;即使再漂亮的鞋,也不能以犧牲健康為代價,如果不合腳,就狠心舍棄吧。 

 

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