網(wǎng)球肘

      網(wǎng)球肘 

      “網(wǎng)球肘”在醫(yī)學上被稱為“肱骨外上髁炎”，因網(wǎng)球運動員易患此病，所以叫作“網(wǎng)球肘”。從病因來看，由于腕、肘關節(jié)活動過多，使附著在肘部的相關肌肉、肌腱和軟組織發(fā)生部分纖維撕裂或損傷，出現(xiàn)炎癥，導致肘部疼痛、僵硬，活動受限制。本病多見于經(jīng)常旋轉(zhuǎn)前臂和屈伸肘關節(jié)的勞動者，如木工、鉗工、水電工以及網(wǎng)球運動員等。本病主要由慢性勞損引起，急性扭傷和拉傷也可致本病。

2.操作者一手握住患肢的腕部，另一手用拇指點按痛點，并將患側(cè)的肘部進行環(huán)形搖轉(zhuǎn)。

3.按揉曲池‘肘髎、手三里、合谷等穴位及肱骨外上髁、患肢內(nèi)外側(cè)的肌肉，以有酸脹感為度。

5.患者取坐位或仰臥位，操作者坐或立于其患側(cè)；面對患者，一手握住其肱骨下端，一手握住其腕部，做肘關節(jié)的撥伸牽引；握腕的手同時做前臂的旋轉(zhuǎn)活動。

6.操作者用拇指指端在患側(cè)的疼痛處進行由輕至重的彈波。

7.并自上而下地捏拿患肢內(nèi)外側(cè)的肌肉。

8.用大魚際擦前臂的背側(cè)，連續(xù)反復數(shù)次。以透熱為度。

      預防調(diào)理

?網(wǎng)球愛好者應學習正確的擊球技術，糾正錯誤的擊球動作。打網(wǎng)球之前做好熱身運動，用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來，以限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。
?一旦被確診為“網(wǎng)球肘”，最好能夠中止練習；待完全康復，并對錯誤動作進行糾正之后再繼續(xù)進行練習。
?在治療期間，需盡量減少肘部的活動，勿提重物。配合拔罐、藥物敷貼、穴位封閉等療法，可獲得更好的療效。