正確開窗通風有助預防疾病

    核心提示：室內空氣不流通容易導致頭疼、眼鼻喉刺激、干咳、皮膚干癢、頭昏惡心等癥狀，若要預防疾病找上門，必須學會正確開窗通風。

　　開窗通風無疑是改善室內空氣質量最有效的方法。然而，隨著戶外空氣污染愈演愈烈，開窗也成了麻煩事。怕屋里空氣被“傳染”不敢開，單純依賴空氣凈化器、空調換氣等來呼吸“新鮮”空氣，人們不得不整天關著窗戶。近日，香港《明報》做了一項實驗，教你如何正確開窗。

　　空氣不流通，疾病找上門

　　美國公共衛(wèi)生專家琳達·金凱德在“綠色建筑元素”網(wǎng)上撰文介紹，越來越多的人開始出現(xiàn)病態(tài)建筑綜合征，它包括頭疼、眼鼻喉刺激、干咳、皮膚干癢、頭昏惡心、難以集中注意力、疲勞和對氣味過敏等。究其原因，主要是通風不夠造成的，但這一問題最易被大家忽視。

　　人的一生有80%以上的時間是在室內度過的，如果不能很好地處理室內空氣問題，勢必會危害到健康?！笆覂瓤諝獠涣魍?，與室外換氣率低，室內空氣污染物會積聚?！毕愀壑形拇髮W公共衛(wèi)生及基層醫(yī)療學院研究教授黃子惠強調，室內空氣流通非常重要，否則裝修釋放的有毒物質、霉菌、塵埃、皮屑、螨蟲、一氧化碳、二氧化碳等增多，氧氣減少，會對人體造成危害。

　　有進有出，效果最好

　　塔樓的住戶可能會有這種煩惱：家里的窗戶都在同一側，開窗時通風效果不好。這種情況，可以充分利用家里的排氣扇、油煙機等，制造通風效果，但怎么開有很多講究。

　　香港《明報》的這項實驗發(fā)現(xiàn)，屋里不開窗通風的情況下，室內懸浮粒子數(shù)量約11微克/立方米；如果打開排氣扇以及離它最遠的窗戶，懸浮粒子數(shù)量就降為8微克/立方米；而在開排氣扇周圍的窗戶時，懸浮粒子數(shù)量不減反增，為16微克/立方米。這說明，最佳的開窗方式應該是，打開居室中距離最遠的兩個通風口。要讓空氣有進有出，經(jīng)過整個房間，通風效果才好。

　　開半小時就夠

　　空氣的交換效率跟室內外的溫差也有關系。有實驗顯示，以一個80平方米的房間為例，在室內外溫差達到20℃時，開9分鐘空氣就可以充分交換；如果室內外的溫差為15℃，開窗11分鐘就差不多了；在無法判斷室內外溫差時，最好保證開窗30分鐘。

　　很多人會說，現(xiàn)在外面空氣那么差，就是開5分鐘也不行。對此，國家城市環(huán)境污染控制技術研究中心研究員彭應登表示：“室外空氣再不好，每天也要打開窗戶通風?！奔幢阍陟F霾天，室內也要有新鮮空氣來源，可以選擇戶外空氣相對較好的時間段，把每個房間的窗戶開個小縫，通風30分鐘~1個小時。一般來說，每天下午1點~4點大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，因此可在午后陽光好的時候通風換氣?！拔覀兗乙荒晁募?4小時窗戶都開一個小縫?！迸響钦f，住在馬路邊的人要除外，馬路兩邊揚塵、PM2.5相對較高，應該避免長時間開窗，可以選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室環(huán)境。

　　風雨天，找對開窗時機

　　如果天氣條件差，就要視情況而定了。

　　刮風時，5級以下適合通風。3~5級風一般不會造成地面嚴重揚塵，比較適合空氣中污染物的擴散，特別是雨雪過后的晴天，空氣比較濕潤時，大風可以明顯起到清潔空氣的作用。但為了安全，建議只開一條縫。當?shù)孛孑^干燥時，5級以上的風很容易揚塵，此時最好暫時關上窗戶。

　　下小雨時別開窗。很多人覺得雨水會沖走空氣中的顆粒物，空氣質量會好轉。彭應登表示，這是人們普遍存在的一個誤區(qū)，因為下小雨時，風速和風力也往往較小，不利于污染物的稀釋和擴散，潮濕的空氣還會給懸浮的污染物“穿上水衣”，加重空氣污染。中等以上、持續(xù)時間較長的降雨才能有效地沖刷空氣中的污染物。此外，彭應登提醒，不論是什么級別的降水，天氣陰沉即將下雨雪時，以及剛剛降水時，空氣都處于污染較嚴重的狀態(tài)，這時最好不要開窗通風。

　　先除塵，再開窗

　　相對于從外界進入室內的塵土，我們更應該擔心屋中原本積累的灰塵。室內細小顆粒物的濃度不一定比室外低，有時甚至會比室外更高?？諝饬魍〞r，會帶起室內灰塵，大大降低了改善室內空氣的效果，甚至還可能引發(fā)感冒、呼吸道疾病等。

　　建議開窗前先打掃室內衛(wèi)生，最好用濕式除塵，先在室內灑點水，過10~15分鐘再打掃，使空氣中的水蒸氣與灰塵顆粒吸附在一起，就可以減少空氣中飄浮的灰塵數(shù)量，同時還有利于調節(jié)室內的濕度。同理，在擦桌子、窗臺以及地板時，也一定要使用濕抹布，以防塵土飛揚。

　　此外，打掃房間時，最好戴上口罩，結束后先不要在室內停留，待開窗通風一段時間后再回到室內，以免吸入細小顆粒物。