腳上出現(xiàn)這變化竟是疾病的征兆

雙腳是我們?nèi)梭w當中最重要的身體組織之一，它不僅支撐著我們的日常工作和學習，還是我們?nèi)梭w五臟六腑各處對應經(jīng)脈的聚集地，所以腳部一旦出現(xiàn)一些細微的變化，那就代表著身體出現(xiàn)異常，所以說我們要學會從腳部看健康，那么我們腳部日常會出現(xiàn)的一些癥狀例如腳部抽經(jīng)又或者是腳部經(jīng)常發(fā)涼等，都代表著我們身體出現(xiàn)什么樣的變化呢?

1、缺鈣

首先如果你腳部經(jīng)常抽筋的話，那么大多數(shù)人疾病的源頭就是缺鈣，這是腳部抽筋我們最常遇到的問題，所以說，我們平常在生活中要多吃一些含有鈣、鎂、鉀的食物。

比如說如果缺鈣的話我們可以多喝牛奶，并且在日常的飲食結構當中，我們要適量的多吃蝦，以及魚等富含鈣質(zhì)比較多的食物。

如果是缺鈣引起的腳部疼痛，那么我們在抽筋時最好的解決辦法就是按摩疼痛部位，也可以冷敷，都能有效的解決腳部抽筋帶來的疼痛感。

2、過度疲勞

現(xiàn)在人工作壓力比較大，雖然我們每天正常的工作時間是8小時，但是大多數(shù)人往往是干超過8小時的活，長此以往就會造成疲勞，睡眠不足等。

如果你長時間處于超負荷的工作狀態(tài)，那么腳部抽筋就是在給你提醒，你需要好好的休息身體了。

這是因為長時間的疲勞就會導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣，也就是腳抽筋。還有一點就是長時間的運動又或者是走路，這樣就會使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，容易使乳酸堆積，從而造成抽筋的情況。

所以在平時的生活當中，我們一定要注意休息，畢竟我們的身體健康是非常寶貴的，我們只有保護好我們的身體健康，我們才能更好的面對生活和工作。

3、缺水

有些人常常不會喜歡喝水，如果非要喝水，那一定是自己渴的不行的時候才會去喝水，你知道嗎?你的這種生活習慣是非常不利于身體健康的。

因為我們身體內(nèi)要進行正常的血液循環(huán)離不開水的作用，而長時間的不喝水，那么我們身體內(nèi)的水分和鹽分就會缺失，那么就會造成我們身體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

那么我們的腳便會經(jīng)常地抽筋，所以為了避免腳經(jīng)常抽筋，我們平時在生活當中，一定要盡量的多喝水，這樣才會讓我們身體內(nèi)代謝平衡，從而避免抽筋的發(fā)生