跟腱炎

      跟腱炎

      跟腱是人體最強(qiáng)大的肌腱，是小腿三頭肌的延伸組織，附若干跟骨結(jié)節(jié)。跟腱炎是指跟腱發(fā)生的炎癥。一般來說，此病是因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，小腿的腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力，例如打籃球時。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會引起跟腱炎。

      推拿調(diào)理

1.患者取俯臥位，操作者以滾法自小腿后部的承山穴向下操作至跟腱處；手法由輕漸重，由淺及深，以有明顯的酸脹感為宜。反復(fù)操作3%次。

3.患者取俯臥位，操作者先以輕柔手法按揉小腿的腓腸肌及跟腱，然后逐漸加重力度。

5.最后用擦發(fā)使跟腱溫?zé)帷?/span>

6.患者取俯臥位，操作者先用揉搓法使其小腿肌腹放松。

7.然后用拇指推揉跟腱局部，手法宜輕柔；主要作用于腱圍。

8.點(diǎn)揉腎俞、肝俞、陽陵泉、絕骨、承山、委中、涌泉等穴。

      預(yù)防調(diào)理

?平時盡量避免穿一些軟的、薄底的布鞋或軟拖鞋，不要使足跟著涼或受凍，以防癥狀加重。 

?在足跟部應(yīng)用厚的軟墊進(jìn)行保護(hù)。可用中空的跟墊來控制患病部位，以減輕局部的摩擦、損傷。

?經(jīng)常做腳底蹬踏的動作，增強(qiáng)跖腱膜的張力；加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。 

?用溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛，加快治愈速度。