肺是氣機的中轉站

人體的氣機產生的重要根源之一就是我們吸進去的自然之氣，而肺臟自然也就成為和我們氣機有密切關系的重要器官。

相信大家已經知道，肝為血之海，而肺與氣之間又存在類似的歸屬關系。在《素問》中說道：“諸氣者，皆屬于肺”，講的就是這個道理。

一提到肺臟，大家想到的最簡單和最直接的功能就是呼吸功能。肺是體內和體外氣體進行交換的場所。我們不斷地吸入氧氣，呼出二氧化碳，以這樣的一種方式來進行身體的新陳代謝。而也就是在這一呼一吸之間，我們把自然之氣和水谷精氣結合起來的同時，還產生大量貫通心脈和運輸氣血的宗氣。

不僅如此，肺主氣還體現(xiàn)在了它能夠主宰和統(tǒng)籌身體內的所有氣機運行。中醫(yī)認為，肺具有宣發(fā)的功能。一是把脾胃運化成的水谷精氣散步到身體的各個地方，為它們的生長提供能量；二是負責把抵抗外部侵襲的病邪衛(wèi)氣發(fā)散出去，保證器官的健康。

因此，對于肺氣充足的人而言，皮膚和器官所需要的營養(yǎng)就可以及時運達，這樣也就能夠保持皮膚的紅潤和毛發(fā)的光澤。可是如果肺氣出現(xiàn)不足，那么水谷精氣就無法到達各個器官，臟器功能受到影響不說，皮膚也會失去光澤。

也許你身邊有這樣的人，身體抵抗力很差，動不動就生病，容易感冒，這很可能就是肺氣不足，造成了其不能有力地推動衛(wèi)氣的運行，身體的抵抗力自然就下降了。像大家熟知的《紅樓夢》當中的林黛玉，她就是身患肺病，因此身體非常虛弱，動不動就會生病。

肺除了有宣發(fā)功能之外，還具有肅降的功能。這一功能一方面體現(xiàn)在肺能夠清潔其自身和呼吸道內的異物，另一方面則可以把人體吸進去的自然的清新空氣與水谷的精氣進行布散。假如這個功能遭到了破壞，那么氣的升降順序就會被打亂，很容易出現(xiàn)氣機的堵塞和郁結，表現(xiàn)為咳嗽、哮喘、氣喘、胸悶等。而氣不行則血不達，一旦機體失去了充足的血液，那么身體的功能也會下降，所以氣虛的人也很容易血虛，出現(xiàn)乏力、盜汗等病癥。肺臟是我們人體最大的臟器，所以很多人認為肺臟是很堅強的，不容易遭受外邪的侵襲，殊不知，肺臟屬于“嬌臟”，是最嬌貴、最經不起折騰的。因為在五臟六腑當中，肺臟的位置最高，它就好像一個蓋子，保護著其他的臟器。那么，侵入我們體內的病邪最先攻擊的肯定是肺臟，所以，我們必須要重視對肺臟的養(yǎng)護?！端貑枴に募菊{神大論》指出：“秋三月，此謂客平……使肺氣清，此秋氣之應養(yǎng)收之道也。”這更是強調了秋季養(yǎng)肺的重要性。

肺臟的養(yǎng)護首先要干濕冷熱相宜。因為肺屬于嬌臟，干濕冷熱太過都會傷害到它。比如當我們在受涼之后，很自然地就會打噴嚏、流鼻涕，這就是肺氣被侵襲的一種表現(xiàn)。又因為肺開竅于鼻，所以在秋季更需要注意保暖的工作，秋凍不能過度，還要少吃生冷的食物。

對于肺虛的人而言，更不能吃辛辣、油炸的食物，要多吃酸味的水果和蔬菜，因為這些食物有利于人體津液的生成，可以中和秋天的干燥。

建議大家到了秋季要多吃一些酸性的水果和蔬菜，每天多喝水，至少應該比其他季節(jié)多喝500毫升以上的水，以保證肺和呼吸道的正常濕度。

在飲食方面，建議大家多吃一些滋陰的食物。因為在五色當中，肺和白色是相互對應的，而且大多數(shù)白色的食物又具有滋陰潤燥的功效，因此，在平時經常感冒或者呼吸道不舒服的朋友，可以多吃一些白色的食物，比如梨、白蘿卜、白菜、圓白菜等，中藥材方面則可以適當進補一些杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。

另外，運動也會直接影響到肺臟，進行適當?shù)倪\動可以提高我們的肺活量，從而更換混濁的肺氣。但是，需要注意的是，運動一定要適度，千萬不要過度，不然很容易因為受涼傷害到肺臟。

當然，我們還可以通過捶背、拍打等方式來養(yǎng)護肺臟。在每天晚上臨睡覺之前，坐在椅子上，身體坐直，兩膝自然分開，雙手放在大腿上面，頭正目閉，讓身體放松，氣存丹田，吸氣胸中，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，大約10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴，就可以達到助肺氣的效果。