腰椎間盤(pán)突出

※病癥簡(jiǎn)介

腰推間盤(pán)突出俗稱(chēng)“腰突癥”，是引起腰腿痛的主要原因，主要是由于腰推間盤(pán)變性、纖維環(huán)破裂、髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來(lái)的一系列臨床癥狀和體征。本病多發(fā)生于青壯年人，尤以體力勞動(dòng)者或長(zhǎng)時(shí)間坐立工作者為甚。

※健康診所

腰椎間盤(pán)突出的基本病因是腰椎間盤(pán)的退行性變。在日常生活和工作中，長(zhǎng)期腰部用力不當(dāng)、姿勢(shì)和體位不正確等都會(huì)加重退變的程度。臨床癥狀為：①疼痛：腰背痛，腰痛是本病最常見(jiàn)也是最早出現(xiàn)的癥狀之一，大多數(shù)患者還會(huì)出現(xiàn)下肢痛痛。②腰部活動(dòng)受限：腰椎的前屈后伸活動(dòng)受限，患者不能彎腰、后傾。③脊柱側(cè)凸：這是患者為減輕疼痛所采取的姿勢(shì)性代償畸形，表現(xiàn)是腰椎在向左或右側(cè)彎曲。4.間歇性跛行：即行走一段距離路程后出現(xiàn)下肢疼痛，無(wú)力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解，仍能繼續(xù)行走。

※生活保健

患者不宜穿任何帶跟的鞋，因?yàn)橹懈?、坡跟鞋和高跟鞋都?huì)讓重心前移，容易使脊柱的彎曲加大，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。

※飲食之宜

◎常食具有增強(qiáng)脊椎功能的中藥材和食材，如：板栗、豬骨、骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂、鎖陽(yáng)、續(xù)斷、黨參、杜仲、何首烏、熟地黃、鱔魚(yú)、豬腰、羊腰等。

◎可選用具有抗骨骼老化功能的中藥材，如：黑豆、黑芝麻、蓮子、核桃、黨參、冬蟲(chóng)夏草、桂枝等。

◎可選用具有活血功能的中藥材，如牛膝、丹參、紅花、延胡索、川芎等。

◎常吃含鈣豐富的食物，如牛奶、羊奶、黃魚(yú)、青魚(yú)、帶魚(yú)、豬尾骨、排骨、豆類(lèi)等。

◎常吃含維生素豐富的蔬菜、水果，如胡蘿卜、萵筍、莧菜、青菜、蘋(píng)果、橙子、香蕉、芒果、楊桃、櫻桃等。