外陵穴→和胃化濕

【名解】外，指本穴氣血作用的部位在經(jīng)脈之外；陵，陵墓也、土丘也。該穴名意指胃經(jīng)上部太乙穴、滑肉門穴、天樞穴諸穴，胃經(jīng)下部氣沖穴等穴傳來的天部風氣及風氣中夾帶的脾土塵埃，上下風氣交會后在本穴周外部形成了脾土堆積的土丘，故名。

【精確定位】在下腹部，當臍中下1寸，距前正中線2寸。

【簡易取穴】仰臥，先找到天樞穴，再向下1寸處即是。

【功效主治】理氣止痛，和胃化濕。適用于腹痛，腸炎，腸痙攣，疝氣，痛經(jīng)。

【配伍治病】配子宮、三陰交治痛經(jīng)。

【按摩手法】用食、中、無名三指由內(nèi)向外按揉本穴，每次1～3分鐘，每天堅持按摩，可以緩解下腹部各種不適癥狀，預防疝氣。