外丘穴→治頸項(xiàng)強(qiáng)痛

【名解】外，膽經(jīng)之外也；丘，土丘也。該穴名意指光明穴傳來的陽熱風(fēng)氣，至本穴后，陽熱風(fēng)氣勢(shì)弱緩行并吸熱冷降，隨陽熱風(fēng)氣上揚(yáng)的脾土塵埃則飄散于膽經(jīng)之外，故名。

【精確定位】在小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽交。

【簡(jiǎn)易取穴】先找到陽交，再向前摸至腓骨前緣即是。

【功效主治】通絡(luò)安神，疏肝理氣。適用于頸項(xiàng)強(qiáng)痛，胸脅痛，瘋?cè)畟静怀觯轮舯?，癲癇，小兒龜胸。

【配伍治病】配腰奇、問使、豐隆、百會(huì)治癲癇；配環(huán)跳、伏兔、陽陵泉、陽交治下肢痿、痹、癱；配陵后、足三里、條口、陽陵泉治腓總神經(jīng)麻痹。

【按摩手法】手指輕握住膝蓋下方，用拇指指腹有節(jié)律地壓按本穴1～3分鐘，每天堅(jiān)持，能有效緩解疼痛，還能強(qiáng)健腿部肌肉，消除多余脂肪贅肉。