大都穴→健脾和中

【名解】大，穴內(nèi)氣血場的范圍大也；都，都市也，物質的集散之所也。該穴名意指隱白穴傳來的生發(fā)之氣，如都市之物在此聚散，故名。

【精確定位】在足內(nèi)側緣，當足大趾本節(jié)(第1跖骨關節(jié))前下方赤白肉際凹陷處。

【簡易取穴】足大趾與足掌所構成的關節(jié)，前方掌背交界線  凹陷處即是。

【功效主治】健脾和中，泄熱止痛。適用于腹脹，胃痛，嘔吐，泄瀉，便秘，熱病。

【配伍治病】配足三里治腹脹。

【按摩手法】用拇指指甲垂直按摩，每次1～3分鐘，每天堅持  按摩，能健胃消脹，還有助于鈣質的吸收，預防老年骨質疏松癥。