腰眼按摩：調(diào)治酸軟，暢達(dá)氣血

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰為腎之府，腎主骨。腎的陽氣虛損，腎精不充，則不能溫煦或滋養(yǎng)腰膝，或寒濕、濕熱阻滯經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢，故見腰冷酸痛、雙膝痿軟無力。要想調(diào)治酸軟，不妨按摩腰眼穴。腰眼穴屬于經(jīng)外奇穴，位于“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，是腎臟所在部位。

    【功效說明】腎臟是喜溫不喜寒的，常按摩腰眼穴，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血、疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

【按摩方法】取站位或坐位，握拳，用雙手中指掌指關(guān)節(jié)突起按揉腰眼穴，力度適中，揉至局部有熱感或酸脹感為宜，按揉3～5分鐘。最好選擇每晚睡前或者早起按揉，效果較好。

【取穴技巧】俯臥，兩側(cè)髂前上棘水平線與脊柱相交處，旁開3.5寸凹陷處即是。