氣海一穴暖全身，小腹脹痛可按摩

氣海穴是補(bǔ)氣的要穴。氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。俗話(huà)說(shuō)“氣海一穴暖全身”，氣海又有“性命之祖”、“生氣之源”的美譽(yù)。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對(duì)于陽(yáng)氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病，按摩、針灸氣海穴往往具有溫陽(yáng)益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛之功效。氣海的原意是指任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散?！皻鉃檠畮洝?，氣能推動(dòng)精血水谷運(yùn)行滋養(yǎng)周身，這樣，五臟六腑才有足夠的精力去各司其職。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛?！闭f(shuō)到邪，其中濕邪常在疾病過(guò)程中扮演著重要角色。體內(nèi)有了濕邪，就會(huì)阻滯氣機(jī)，病癥就會(huì)因此產(chǎn)生。而氣海穴作為人體中陽(yáng)氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處，對(duì)于濕邪為患、氣機(jī)不暢所導(dǎo)致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿(mǎn)、大便不通、遺精、陽(yáng)痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后惡露不止、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、兒童發(fā)育不良等，具有較好保健效果。經(jīng)常按摩氣海穴，能使全身皆溫、臟腑皆潤(rùn)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、氣血順暢，強(qiáng)化肝臟及消化道功能。

若小腹脹滿(mǎn)，就意味著腹中的精谷無(wú)法送達(dá)全身，心腦無(wú)法得到滋養(yǎng)，所以，人就會(huì)感覺(jué)全身乏力、無(wú)精打采。因此應(yīng)該多按氣海穴。

按摩方法可以通過(guò)用左手心壓右手背，然后用右手帶動(dòng)左手以順時(shí)針?lè)较虬茨π「沟臍夂Ｑ?。體質(zhì)虛弱韻人，經(jīng)常按摩氣海穴就能起到良好的療效。如果加上艾灸或拔罐，效果會(huì)更明顯。

配上三陰交可以治療遺精、夜尿，配上足三里可以治療氣短，配上合谷穴可以治療胃下垂等。