中醫(yī)穴位按摩，幫助降服秋老虎

按迎香穴潤(rùn)肺防燥

入秋后天氣干燥，肺炎高發(fā)，點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)，去燥潤(rùn)肺，宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20-30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

按極泉穴理氣護(hù)心

秋老虎發(fā)威，氣溫回升，不少人會(huì)胸悶，加上這個(gè)季節(jié)人體血液黏稠度最高，如不及時(shí)補(bǔ)水，易引發(fā)心臟病。

按摩極泉穴對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效，經(jīng)常彈按“極泉”能調(diào)暢氣血，進(jìn)而寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。該穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，彈按時(shí)力度應(yīng)柔和，動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異，一般彈按10次左右。

按四縫穴防秋膘增肥

立秋后是吃肉食、貼秋膘的好時(shí)機(jī)，但這也是體重增加最快的時(shí)候，肥胖者要注意健胃消食。

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴，取穴位置在第2、3、4、5手指第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。該穴對(duì)輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。最好用大拇指掐按，效果更顯著。

按足三里穴強(qiáng)身敗火

秋老虎期間的感冒仍是暑天感冒，平時(shí)要注意預(yù)防。

足三里穴是強(qiáng)身健體、養(yǎng)胃敗火的黃金穴。該穴位于外膝眼直下四橫指處。最常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3-5分鐘。