中醫(yī)教你按摩頭部和肚子降血壓

高血壓，看似是一種小病，實(shí)則為一種慢性疾病，對身體健康損害大，不僅可引起頭痛等癥狀，還會(huì)引起心腦血管病等其他并發(fā)癥。中醫(yī)認(rèn)為，按摩頭部和肚子可降血壓。

按摩頭部：用兩手食指或中指按摩前額，再用手掌擦揉頭部兩側(cè)太陽穴，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清醒，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。

按揉肚腹：病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部，每次3~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，平肝降壓。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我調(diào)治法均應(yīng)長期堅(jiān)持，才能有明顯效果，尤其對治療后的療效鞏固，功不可沒。

除此之外，還要保持良好心態(tài)，消除緊張因素。鳳凰中醫(yī)提醒，血壓偏高的患者勿盲目停藥。