只進(jìn)不出是便秘，清熱瀉火助通便

很多人并沒有把便秘放在心上，認(rèn)為它對生活不會造成多大影響。其實(shí)，便秘對身體的危害非常大，決不可等閑視之。為了幫助大家防治便秘這個老難題，現(xiàn)專門介紹幾個對癥的足浴方。

1.大黃夫冬足浴方：生大黃30克，樸硝20克，枳實(shí)20克，檳榔皮50克，火麻仁30克，焦三仙30克，四花青皮30克，橘皮30克，天冬50克，檳榔20克。將上述藥材加入清水1500毫升，浸泡40分鐘，煎沸30分鐘，去渣取汁，然后將把藥液倒進(jìn)盆內(nèi)，待藥溫合適時，雙足浸泡30分鐘。每日1次，10天為1個療程。

2.玄參大黃足浴方：玄參50克，生地黃20克，火麻仁25克，瓜蔞仁20克，桃仁20克，赤芍30克，厚樸15克，杏仁20克，干姜15克，大黃30克，玄明粉20克，粉甘草10克。將上述藥材加入清水1500毫升，浸泡40分鐘，煎沸30分鐘，去渣取汁。將藥液倒入盆內(nèi)，待藥溫合適時，雙足浸泡30分鐘。每日1次，15天為1個療程。

3.白術(shù)蓯蓉足浴方：白術(shù)30克，蒼術(shù)30克，枳殼40克，肉蓯蓉20克。將上述藥材加入清水1000亳升，浸泡40分鐘，煎沸30分鐘，去渣取汁。把藥液倒進(jìn)盆內(nèi)，待藥溫合適時，雙足浸泡30分鐘。每日1次，10天為1個療程。

4.番瀉葉木香方：番瀉葉50克，木香20克，枳實(shí)20克，艾葉50克。將以上4味藥一同放入鍋中，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，與開水一同倒入泡足桶中，先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每日1次，每次30~40分鐘。15天為1個療程。

5.生首烏鹽水方：生何首烏200克，精鹽10克。將何首烏切片放入鍋中，加水適量煎煮2次，每次30分鐘，合并濾汁，調(diào)入精鹽，與開水一同倒入泡足桶中，先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每日1次，每次30~40分鐘。15天為1個療程。

6.火麻仁瓜蔞仁方：火麻仁50克，瓜萎仁30克，白醋30克。將前2味藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與白醋及開水一同倒入泡足桶中，先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每日1次，每次30~40分鐘。15天為1個療程。

我的健康，生活做主

1.體育鍛煉：改變靜態(tài)的生活方式，多增加戶外活動，增強(qiáng)腸蠕動，利于排便。

2.作息有序：生活有節(jié)奏，維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調(diào)節(jié)。