浴足養(yǎng)先天，養(yǎng)肝更補腎

中醫(yī)認為，肝臟就是人體內負責調節(jié)氣血、維持人體正常代謝的器官，肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯；反之，如果肝血虛虧，人體所需養(yǎng)分得不到供應，各個臟器無法正常工作，就會表現為腰膝酸軟、乏力、面色萎黃等癥狀。

腎為先天之本。在中醫(yī)看來，一個人如果腎氣旺盛，就會耳聰目明，精力充沛，“腎下開竅于二陰，上開竅于耳”。此外，腎主毛發(fā)，腎氣足則頭發(fā)濃密黑亮，腎氣不足時則毛發(fā)干枯。

《醫(yī)宗必讀》說：“東方之木，無虛不可補，補腎即所以補肝；北方之水，無實不可瀉，瀉肝即所以瀉腎?！彼灾嗅t(yī)有“肝腎同源”的說法。肝藏血，腎藏精，精血同生，故肝陰和腎陰相互滋養(yǎng)，肝和腎虛實密切相關，相互制約，治療上多兼顧二臟。

養(yǎng)肝要辨清楚肝陽是否上亢，對癥下藥。補腎也要分清楚是腎陽虛還是腎陰虛，陽虛補陽氣，陰虛就要滋陰，調反了適得其反，那么腎陽虛的特點是什么呢？就是怕冷、手或腳都暖不熱；腎陰虛的特點是怕熱，五心煩熱，即手心、腳心及內心有燥熱感。提問的那位朋友，就是典型的腎陰虛，我推薦一個補肝益腎泡腳方。

女貞子、何首烏、黃精各15克。

本方中女貞子有烏須明目、補益肝腎之功效；何首烏除烏發(fā)功能外，還能補益精血、強筋骨、補肝腎。黃精以姜形最佳，可以治療須發(fā)早白、陽痿遺精、腎虧腰膝酸軟等。二藥合用可補肝益腎。具體做法：將3味藥材加水煎汁，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸雙腳，待溫度適宜后泡腳。每次20分鐘，每日1次，10天為1個療程。

------------------我請【按足】來幫忙------------------

足浴之后，首先重點按摩肝、腎反射區(qū)，再尋找相關反射區(qū)進行適當按摩。

●食指扣拳頂壓腎、肝、腎上腺、膀胱反射區(qū)各50次，以局部有腫脹感為宜。

●拇指指腹推按輸尿管、肺反射區(qū)各50次。

●食指扣拳頂壓腹腔神經叢、斜方肌反射區(qū)各20次。

●拇指指腹推按腰椎、骶椎反射區(qū)各50次。