按摩減肥，要準(zhǔn)備什么呢？

按摩減肥是根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說進(jìn)行減肥的一種方法，通過按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。按摩減肥看似簡(jiǎn)單，但也不能隨意進(jìn)行的，事前必須要了解一些注意事項(xiàng)，在按摩減肥前后做好準(zhǔn)備工作。那么按摩減肥前需要做哪些準(zhǔn)備工作呢?

按摩能夠起到減肥的作用，而不分時(shí)間的按摩卻容易出現(xiàn)相反的效果。應(yīng)當(dāng)掌握合適的按摩時(shí)間。通常來說，按摩可以在每天起床和臨睡前各做一次，除了這兩個(gè)時(shí)間段外，乘車、走路、健走鍛煉、洗浴時(shí)也可以進(jìn)行簡(jiǎn)易按摩。應(yīng)當(dāng)注意的是，不管在何時(shí)進(jìn)行按摩，一定要避免過度饑餓或者飽食，最好在飯后2小時(shí)再按摩，每次按摩時(shí)間不宜超過20分鐘。

洗澡后5分鐘內(nèi)是按摩減肥的黃金時(shí)間，體內(nèi)代謝功能處于“巔峰”狀態(tài)，在這段時(shí)間內(nèi)一邊涂抹護(hù)膚用品，一邊進(jìn)行按摩，能夠起到事半功倍的效果，讓身體重新活躍起來。

其次，按摩用品是必不可少的，它能讓你更加輕松地完成相關(guān)操作。需要準(zhǔn)備的用品很簡(jiǎn)單，如毛巾、精油、幾根牙簽、按摩球、浴刷等，即可滿足按摩的需要。不過，精油通常對(duì)局部性肥胖有較好的作用，因此在選擇與使用時(shí)應(yīng)當(dāng)注意以下幾個(gè)問題。

肥胖的類型主要有兩種：一種是脂肪型肥胖，另一種是水腫型肥胖。脂肪型肥胖者的脂肪比較多，肌肉較為松弛，按摩時(shí)宜選用燃脂型精油，使多余脂肪被充分地燃燒，如葡萄柚、檸檬、柑橘、月桂、冬青類精油。水腫型肥胖通常淋巴循環(huán)不暢，體內(nèi)聚積大量的毒素，身體會(huì)出現(xiàn)水腫等問題，按摩時(shí)宜選用排水型精油，排除體內(nèi)多余積水，起到排毒、緊膚、滋潤(rùn)的作用，如迷迭香、茴香、杜松莓、絲柏類精油。