按摩減肥常用器具

1、米粒、菜籽、花籽、王不留行籽。在1 cm²的膠布上，放置一粒生米、花籽、菜籽或王不留行籽，然后貼在穴位上。如此，便可給予穴位長(zhǎng)時(shí)間的微量刺激。特別是在指壓或按摩后以此刺激穴位，有保持其效果的作用。

2、按摩棒、木槌、擊打棒。用木槌擊打肩部、背部大腿等較大區(qū)域的部位，可以減緩疲勞，疏通筋骨；按摩棒要使用突出的一端進(jìn)行擊打按摩；擊打棒擊打的面積比較小，不易因操作不慎而使身體受到傷害。

3、牙簽、梳子。將牙簽綁成一束，或?qū)⑹嶙拥凝X面對(duì)準(zhǔn)穴位，可以刺激穴位。

4、鉛筆、圓珠筆。用手指做指壓不能好好使力時(shí)，可利用圓珠筆或鉛筆等來(lái)刺激穴位，注意避免用力過(guò)度，刺穿皮膚。

5、吹風(fēng)機(jī)、熱水袋。生活中可以用吹風(fēng)機(jī)對(duì)準(zhǔn)穴位吹，也可以用熱水袋溫熨，借此刺激穴位，注意避免溫度過(guò)高，燙傷皮膚。

6、網(wǎng)球。經(jīng)常用于按摩脊椎骨兩側(cè)及腳底的穴位。

7、小球、核桃。用手握住兩個(gè)小球或核桃，用手指的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)小球或核桃相互摩擦轉(zhuǎn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉手指靈活性，進(jìn)而鍛煉大腦的效果。

8、鵝卵石。脫掉鞋襪，赤腳在公園或廣場(chǎng)的鵝卵石路上走路，可以達(dá)到按摩腳底穴位的作用。

9、滾摩器。滾摩器是帶滾輪的按摩工具，可以用來(lái)按摩胸部、背部、大腿、小退等脂肪或肌肉厚實(shí)的部位。使用時(shí)可將滾摩器放在按摩的部位，稍稍用力，做上下移動(dòng)，每次6～10分鐘即可。注意，每次使用滾摩器的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不宜太用力，避免損傷皮膚。