不可不知的耳穴減肥貼壓手法

一、對(duì)壓法

是指用拇、食指置于耳郭的正、背面，相對(duì)壓迫貼于耳穴上的貼壓物，拇、食指可邊壓邊左右移動(dòng)或做圓形移動(dòng)，尋找痛、脹較明顯的位置。一旦找到“敏感點(diǎn)”，則持續(xù)壓迫20～30秒，使貼壓處出現(xiàn)沉、重、脹、痛感。也可在耳郭前面和背面相對(duì)進(jìn)行貼壓，其刺激量則更大。按壓3～5次／天。本法是一種強(qiáng)刺激手法，屬瀉法。對(duì)于實(shí)證、年輕力壯著、內(nèi)臟痙攣性疼痛、軀體疼痛及急性炎癥等有較好的鎮(zhèn)痛消炎作用。

二、直壓法

是指以指尖垂直按壓貼壓物，至貼壓處產(chǎn)生脹、痛感。持續(xù)按壓20～30秒，間隔少許，重復(fù)按壓，每穴區(qū)4～6次，3～5次／天。此法也是一種強(qiáng)刺激手法，強(qiáng)度弱于對(duì)壓法，仍屬瀉法，其適應(yīng)證同對(duì)壓法。有些耳穴難以用對(duì)壓法，如：交感、艇角、大腸等穴，用瀉法時(shí)，多用直壓法。另外耳甲腔、耳甲艇的穴位也常用直壓法。

三、點(diǎn)壓法

是指用指尖一壓一松、間斷地按壓耳穴，每次間隔0.5秒。本法不宜用力過(guò)重，以貼壓部位感到脹而略感沉重刺痛為度。視具體病癥和患者耐受程度，每穴每次可點(diǎn)壓20～30下，3～5次／天。本法是一種弱刺激手法，屬補(bǔ)法。適用于各種虛證、慢性病，如神經(jīng)衰弱、失眠、心悸、頭暈等。

四、揉按法

是指用指腹輕輕將貼壓物壓實(shí)貼牢，以不損傷皮膚為原則，然后順時(shí)針帶動(dòng)貼壓物皮膚旋轉(zhuǎn)，以貼壓處有脹、酸、痛或輕微刺痛為度。每次每穴輕輕揉按3～5分鐘，3～5次／天。此法屬補(bǔ)法，具有補(bǔ)虛的作用。適用于久病體弱、年老體衰及耳穴過(guò)敏者。