女性常吃桃，可以益氣血、美肌膚

自古就有人用紅中泛白、白里透紅的桃花來比喻明艷美麗的女子。而它的果實桃子，以其喜人的外觀，被作為福壽祥瑞的象征，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。其實，桃不光徒有其表，它本身具有很多藥用價值，可以幫助人補益氣血，讓人的臉龐如桃花般粉嫩。那么，對于長期氣血不足，面色發(fā)黃、暗淡、產生色斑及皮膚水腫、松弛的女性來說，就可以常吃桃來補充氣血，讓自己美起來。

中醫(yī)認為，肺主皮毛。肺的功能正常，皮膚才會好。而桃子被唐代藥物學家孫思邈稱之為“肺之果”，還說“肺病宜食之”。按中醫(yī)稱肺為“嬌臟”，喜濕潤，惡干燥。桃富含大量水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的干咳、咯血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用。

常吃桃，可以益氣血、美肌膚。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用?？捎糜诖蟛≈蟆庋澨?、面黃肌瘦、心棒氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化瘀、潤腸通便的作用，可用于閉經、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血的作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

女性常吃桃還可以祛斑美容。因為桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和B族維生素、維生素C及大量的水分，其所含的豐富果酸具有保濕的功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著、預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的8族維生素和維生素C，可促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上摩擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。

    作為一種大眾都愛吃的香甜可口的水果，桃口感良好，通體散發(fā)著一股令人心情愉悅的香味，所含營養(yǎng)物質也非常豐富，吃了對身體有補益延年的作用。中醫(yī)認為，桃屬溫性，少味甘酸，具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效。下面給女性介紹幾種關于桃子的食療方。

※蜂蜜桃汁

【材料】蜂蜜20克，鮮桃1個。

【做法】桃去皮、去核、榨成汁后，加蜂蜜和溫開水。

【飲用方法】每天喝1~2次，每次100毫升。

【功效】對急性胃炎等疾病適用。

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※桃子果醬

【材料】桃子4個，桑葚、松子仁、核桃仁、黑芝麻和白糖各適量。

【做法】將桃子去皮、去核，把肉刮到鍋里，然后加入桑葚和白糖，加500毫升水，一起煮沸，文火煎成糊狀，放入松子仁、核桃仁及黑芝麻若干，攪拌后再煮沸10分鐘即可。

【功效】養(yǎng)血、潤燥、通便。

※桃皮糖

【材料】鮮桃約2000克，白糖500克。

【做法】將桃洗凈、去核、切成塊，與白糖混合，再曬去水分即可。

【功效】調節(jié)氣血不足、體虛癥狀。

另外，桃和牛奶搭配，能為人體提供豐富的營養(yǎng)，起到清涼解渴的作用。桃中含有大量的鐵，對于孕期補鐵是非常好的食物之一。孕中晚期后，胎兒對鐵的需求量特別大，適當地吃一些是很有好處的。

桃雖然好吃又有營養(yǎng)，但是胃腸功能不佳、糖尿病患者及老人一定要慎食；平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。未成熟的桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。桃也不能與甲魚同食，由于甲魚中含有豐富的蛋白質，而桃含有鞣酸，兩者同食會結合成一種凝固物質，不利于人體吸收，營養(yǎng)價值會大打折扣。

總之，女人吃得健康，才會年輕美麗，想擁有白皙紅潤的膚色，就可以選擇桃，不僅有大量的營養(yǎng)成分，還能補養(yǎng)氣血，讓你年輕10歲不是問題。