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白領(lǐng)養(yǎng)生 臉色難看小心身體疾病

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/12/21
導(dǎo)讀:上班族在日常的生活當(dāng)中,一定要多注意觀察自己的臉色,從臉部的顏色就可以判斷出你身體是否有疾病,尤其對于上班的白領(lǐng)來說,想要健康,就要多關(guān)注自己的身體,下面就和小編一起去看看白領(lǐng)如何養(yǎng)生吧。白領(lǐng)養(yǎng)生 臉色難看小心身體疾病1.臉色發(fā)紅健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的,而不…


上班族在日常的生活當(dāng)中,一定要多注意觀察自己的臉色,從臉部的顏色就可以判斷出你身體是否有疾病,尤其對于上班的白領(lǐng)來說,想要健康,就要多關(guān)注自己的身體,下面就和小編一起去看看白領(lǐng)如何養(yǎng)生吧。


白領(lǐng)養(yǎng)生 臉色難看小心身體疾病


1.臉色發(fā)紅


健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的,而不健康的潮紅有一個特點,看起來極度不自然。面部潮紅和陰虛、上火有著密不可分的關(guān)系。一般面色潮紅的人還有心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱的表現(xiàn)。如果上火屬于實火,表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火,往往只是在顴骨發(fā)紅。這些現(xiàn)象容易發(fā)生在經(jīng)常熬夜的美眉身上,不要以為熬夜后自己還臉色“紅潤”,這可是不健康的“紅”哦!建議這類美眉不要吃過于刺激性的食物,可以多吃點龜苓膏和苦瓜去去火氣。


2.臉色發(fā)青


青是屬于肝的一種色,臉色青多半是因為氣機不調(diào),血行不暢,血液淤滯于面部而造成的。這種臉色的人性格特征很明顯,比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機,使氣血平和,倘若肝氣郁滯就會導(dǎo)致氣血失和,面如青色。所以,在生活中很多美眉們在自己生氣時,就能發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋發(fā)青。建議此類美眉們可以多吃具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,如大麥、蘑菇、苦瓜等。少吃收斂酸澀之物,如烏梅、泡菜、檸檬等,以免阻滯氣機,同時不可多食冷凍食品。



3.臉色發(fā)白


蒼白、煞白、慘白。這些白色沒有光澤、不夾雜血色,都是人們用來形容臉部病態(tài)的詞語。這種臉色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部,就會出現(xiàn)臉色蒼白;除此之外,陽氣虛弱,不能溫潤體膚,也會導(dǎo)致臉色發(fā)白,體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。除此之外,還有一種蒼白臉色是由體寒引起的,這類美眉特別需要保暖。所以,不建議各位美眉吃太多冰冷的食物,尤其是體寒的美眉更要注意保暖和保養(yǎng)身體。


4.臉色發(fā)黃


蠟黃、焦黃,有這兩種面色的人,往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。脾胃是先天之本,是營養(yǎng)物質(zhì)的來源。倘若脾胃功能健運,則氣血就會很旺盛,皮膚柔潤;如果脾胃虛弱不能正常運化,那么營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤我們的面部,這時候會出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外,還代謝水濕。所以感覺臉色一直都很黃的美眉們就要注意了,臉色發(fā)黃可能是你脾虛或者體內(nèi)有濕氣。建議這種美眉少吃肥膩和生冷滋潤的東西??啥嗍吵嘈《埂⒈舛?、蠶豆、花生等食物,也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。



白領(lǐng)如何養(yǎng)生


1.深呼吸


用深呼吸來緩解壓力,可以說是最便捷的養(yǎng)生方法,適合每個人、隨時、隨地進行?;痉椒ǎ鹤蛘驹谝粋€放松的位置;緩慢地從鼻子吸氣,默數(shù)5下,每秒1下,感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔,鼓起肚子,張開胸膛;屏氣,默數(shù)5下,感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出,默數(shù)5下;重復(fù)數(shù)次或數(shù)分鐘,直至感到心情平靜。


2.降低欲望


我們都是因為欲望太高,太強烈,所以心理壓力很大,活的很累。那么,請降低欲望,不要攀比,讓生活簡單化,知足常樂。


3.積極心態(tài)


思維方式常影響情緒,片面消極態(tài)度導(dǎo)致消極的心情。因此,不要總是盯著自己、別人或社會的不足,放大缺陷;要以積極的心態(tài),正面地思考,學(xué)會寬容,不要總是挑剔、指責(zé),只抱怨而不行動。


4.幽默感


學(xué)說幽默話,看幽默片,盡量用幽默心態(tài)解決沖突和緩解壓力。幽默是最好的養(yǎng)生方法。


5.慢節(jié)奏


如果你的步伐過快,請放慢腳步,放慢說話速度,放慢工作節(jié)奏,放慢生活節(jié)奏。這樣,你的壓力就會得到有效的緩解。



軟柿子抗疲勞


疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。


橙子排廢氣


橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。


香蕉緩和情緒


香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。



獼猴桃提高免疫力


老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。


結(jié)語:看了上面文章的介紹,小編相信大家應(yīng)該知道白領(lǐng)養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么了吧!白領(lǐng)在日常生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的臉色有變化,那就一定要引起注意了!還有小編為大家推薦的一些白領(lǐng)養(yǎng)生的方法,大家也可以試試看!

 

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