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綠豆荷葉粥(纖體瘦身)

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/10/19
導(dǎo)讀:【原料】 粳米50克,綠豆100克,鮮荷葉30克,冰糖15克?!咀龇ā?.綠豆洗凈,用溫水浸泡2小時(shí);粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出;鮮荷葉洗干凈。2.鍋內(nèi)加入冷水、綠豆,用大火煮沸,改用小火煮至半熟,加入荷葉、粳米,續(xù)煮至米爛豆熟,去除荷葉,以冰糖調(diào)味,即可…

【原料】

    粳米50克,綠豆100克,鮮荷葉30克,冰糖15克。

【做法】

1.綠豆洗凈,用溫水浸泡2小時(shí);粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出;鮮荷葉洗干凈。

2.鍋內(nèi)加入冷水、綠豆,用大火煮沸,改用小火煮至半熟,加入荷葉、粳米,續(xù)煮至米爛豆熟,去除荷葉,以冰糖調(diào)味,即可。

【功效】

    本品具有降壓降脂的功效,非常適合肥胖者食用。

【溫馨提醒】

體質(zhì)虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多食荷葉茶,盲目飲用或過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致腹瀉,嚴(yán)重者甚至脫水。

【食材妙用】

荷葉具有降血壓、降血脂的功效。因此,高血壓、高血脂、肥胖癥患者,除了經(jīng)常喝點(diǎn)荷葉粥外,還可以每天單用干荷葉9克或鮮荷葉30克左右,煎湯代茶飲,如果再放點(diǎn)山楂、決明子同飲,則有更好的減肥、降血脂、降血壓之功效。

 

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