月經(jīng)量多是常見(jiàn)的月經(jīng)問(wèn)題之一,導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多的原因有很多,那么月經(jīng)量多怎么辦?月經(jīng)量多吃什么好?
食療推薦:
◆ 黑豆益母草瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,黑豆50克,薏米30克,益母革20克,枸杞10克,鹽5克。
做法:
1. 豬瘦肉洗凈,切件,汆水;黑豆、薏米、枸杞分別洗凈,浸泡;益母草洗凈。
2. 將豬瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中,加入清水慢燉2小時(shí)。
3. 放入益母草、枸杞稍燉,調(diào)入鹽即可。
功效:益母草活血化淤、清熱解毒、調(diào)經(jīng)止痛,是婦科月經(jīng)病及產(chǎn)后病的要藥,故有“益母”之稱(chēng);黑豆具有解毒利尿、滋陰補(bǔ)腎的功效;薏米可清熱祛濕、健脾益氣;枸杞能滋陰補(bǔ)腎。四者合用,對(duì)血熱互結(jié)型月經(jīng)過(guò)多癥有較好的食療作用。
◆ 三七當(dāng)歸豬蹄湯
材料:三七20克,當(dāng)歸10克,豬蹄250克,大棗5枚,鹽適量。
做法:
1. 將豬蹄剃去毛,處理干凈后用清水沖洗,入沸水鍋中煮2分鐘撈出,晾冷后斬塊。
2. 其他用料洗凈。
3. 將全部用料放入鍋內(nèi),加清水沒(méi)過(guò)所有材料,大火燒沸后,轉(zhuǎn)小火煮2.5~3小時(shí),待豬蹄熟爛后加入鹽調(diào)味即可。
功效:三七具有活血化淤、散血止血的作用,藥效顯著,適宜出血兼有血淤者;當(dāng)歸既活血又補(bǔ)血,為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)第一藥。因此本品對(duì)月經(jīng)過(guò)多有一定食療作用。
◆ 小薊生地飲
材料:小薊15克,生地20克,金銀花10克。
做法:
1. 將小薊、生地、金銀花均洗凈。
2. 將小薊、生地先放入鍋中,加水600毫升,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘,再放入金銀花,續(xù)煮1分鐘關(guān)火。
3. 濾出藥汁,即可飲用。
功效:小薊可涼血止血、祛淤消腫,對(duì)各種血熱型出血癥均有療效;生地可清熱涼血,有益陰生津之功效;金銀花可清熱解毒。三者同用,既能活血止血,還能清熱涼血,對(duì)血熱妄行引起的月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)等均有很好的療效。
小知識(shí):金銀花具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效。
◆ 洋參燉乳鴿
材料:乳鴿1只,西洋參片40克,山藥50克,大棗8枚,生姜10克,鹽3克。
做法:
1. 西洋參略洗;山藥洗凈,加清水浸泡半小時(shí),切片;大棗洗凈;乳鴿去毛和內(nèi)臟,切塊。
2. 把全部用料放入燉盅內(nèi),加適量沸水,蓋好,隔水以小火燉3小時(shí)。
3. 最后加鹽調(diào)味即可。
功效:乳鴿益氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎;西洋參益氣補(bǔ)立、生津止渴;山藥是藥食兩用的補(bǔ)氣佳品,可補(bǔ)肺、脾、腎三臟;大棗益氣補(bǔ)血。以上四者搭配燉湯食用,對(duì)氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量過(guò)多有很好的改善作用。
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