提高睡眠質(zhì)量藥茶:蓮子芯綠茶
【原料】
蓮子芯3克,綠茶1克,冰糖或蜂蜜適量。
【制作方法】
1.蓮子芯洗凈放入茶杯,用適量沸水沖泡,加蓋燜5分鐘后揭蓋稍晾涼。
2.待杯中茶水晾至80℃左右時(shí),放人綠茶,綠茶完全泡開后,依據(jù)口味加入蜂蜜或冰糖攪勻即可飲用。
【用法】
每日1~2劑,代茶頻飲。隨喝隨添水,直至色淺味淡為止。
【保健功效】
這款藥茶具有清心安神,瀉火生津。適用于因心火亢盛導(dǎo)致的失眠。
【其他功效】
對心火亢盛導(dǎo)致的口舌生瘡、心煩口渴也有一定療效。
小常識(shí) ------------------------------------------------------------------
蓮子芯:具有清心去熱、澀精、止血、止渴,明目等功效,可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病癥,清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火,消暑除煩,生津止渴,治目紅腫。用蓮子芯沖水喝,可以治療便秘。清心,去熱,止血,澀精;治心煩,口渴,吐血,補(bǔ)腎固精功效,可治腎虛。還有促進(jìn)凝血,使某些酶活化,維持神經(jīng)傳導(dǎo)性,鎮(zhèn)靜神經(jīng),維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分,幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝,并維持酸堿平衡,對精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安詳?shù)墓π?。中老年人特別是腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用,可以健腦,增強(qiáng)記憶力,提高工作效率,并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強(qiáng)心作用,能擴(kuò)張外周血管,降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效,可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠?!侗静菥V目》亦云:蓮子,難產(chǎn)多用之?!妒澄镏兴幣c便方》中還介紹:婦女子宮陣縮無力而難產(chǎn):蓮子10個(gè),煮水,沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期,切勿食之。另有蓮子,性同海馬,孕婦能吃蓮子嗎?《本草綱目拾遺》中曾說:蓮子功倍海馬,催生尤捷效。由此可見,孕婦能吃蓮子嗎?懷孕婦女非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際,切勿服食。
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