提高睡眠質量藥茶:百合酸棗茶
【原料】
百合5克,酸棗仁3克,花茶1克。
【制作方法】
1.將百合、酸棗仁洗凈后放入砂鍋,加沒過所有材料2厘米的清水,浸泡半小時。
2.浸泡好藥材的砂鍋置火上,大火燒開后轉小火再煎煮15分鐘,離火后澄出藥汁。
3.用澄出的藥汁趁熱沖泡花茶,待花茶完全泡開后即可飲用。
【用法】
每日1~2劑,代茶頻飲。
【保健功效】
這款藥茶具有養(yǎng)心安神。適用于因心氣虛損所致的虛煩失眠。
【其他功效】
對神經(jīng)衰弱也有一定療效。
小常識 ------------------------------------------------------------------
百合:
1.潤肺止咳
甘涼清潤,主入肺心,長于清肺潤燥止咳,清心安神定驚,治肺陰虛的燥熱咳嗽,肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等,為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
2.寧心安神
百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
3.美容養(yǎng)顏
百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。
4.防癌抗癌
百合含多種生物堿,對白細胞減少癥有預防作用,能升高血細胞,對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能,提高機體的體液免疫能力,因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。