提高睡眠質(zhì)量藥茶——酸棗石茶（重鎮(zhèn)安神）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：酸棗石茶

【原料】

酸棗仁5克，代赭石3克，花茶1克。

【制作方法】

酸棗仁洗凈，放入砂鍋加300毫升清水，置火上大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煎煮10分鐘，離火澄出藥汁后，趁熱沖泡花茶飲用即可。

1．將酸棗仁、代赭石洗凈后放人砂鍋，加沒過所有材料2厘米的清水，浸泡半小時。

2．浸泡好藥材的砂鍋置火上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煎煮10分鐘，離火后澄出藥汁。

3．用澄出的藥汁趁熱沖泡花茶，待花茶完全泡開后即可飲用。

【用法】

每日1～2劑，代茶頻飲。

【保健功效】

這款藥茶具有養(yǎng)血，重鎮(zhèn)安神。適用于因陽盛燥動、神不安舍昕致的失眠。

【其他功效】

對心悸、易受驚嚇等不適，也有治療作用。

小常識 ------------------------------------------------------------------

酸棗仁：

性平；味甘、酸；歸心、肝、膽經(jīng)。補肝，寧心，斂汗，生津。用于：虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。