提高睡眠質(zhì)量藥茶——百合冬姜茶（理氣安眠）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：百合冬姜茶

【原料】

百合5克，款冬花、生姜、綠茶各3克。

【制作方法】

1．生姜洗凈、去皮后切成薄片備用。

2．百合、款冬花洗凈后，和姜片一起放入砂鍋，加沒過所有材料2厘米的清水，浸泡半小時(shí)。

3．浸泡好藥材的砂鍋置火上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煎煮10分鐘，離火后澄出藥汁。

4．澄出的藥汁晾至80％左右時(shí)，用其沖泡綠茶，待綠茶完全泡開后即可飲用。

【用法】

每日1～2劑，代茶頻飲。

【保健功效】

這款藥茶具有潤肺祛痰。適用于因痰濕瘀阻肺中、氣機(jī)不暢所致的失眠。

【其他功效】

對(duì)痰濕瘀阻肺中所致的喘咳、咯痰不止、痰中帶血等也有治療作用。

小常識(shí) ------------------------------------------------------------------

百合的營養(yǎng)價(jià)值：

1.百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。

2.還含有一些特殊的營養(yǎng)功效成分，如秋水仙堿、百合甙AB等多種生物堿。