提高睡眠質(zhì)量藥茶——龍眼茶（安神助眠）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：龍眼茶

【原料】

龍眼肉10克，花茶1克。

【制作方法】

1．將龍眼肉洗凈后放入砂鍋，加沒過所有材料的清水，浸泡半小時(shí)。

2．浸泡好藥材的砂鍋置火上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煎煮10分鐘，離火后澄出藥汁。

3．用澄出的藥汁趁熱沖泡花茶，待花茶完全泡開后即可飲用。

【用法】

每日1～2劑，代茶頻飲。

【保健功效】

這款藥茶具有益心脾，補(bǔ)氣血，安神。適用于因心脾氣血虛弱所致失眠

【其他功效】

對(duì)健忘、驚悸、怔忡等不適，也有一定治療作用。

小常識(shí) ------------------------------------------------------------------

龍眼肉（桂圓）的營養(yǎng)價(jià)值：

1.桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2.桂圓的營養(yǎng)價(jià)值在水果中也是名列前茅的，自古被當(dāng)做極好的滋補(bǔ)品。