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女性比男性長(zhǎng)壽的秘訣:鐘情蜂蜜 常飲綠茶

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/2/26
導(dǎo)讀:導(dǎo)讀:多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),女性通常比男性壽命更長(zhǎng)。女性的秘訣是什么?英國(guó)“一切只為你(all about you)”網(wǎng)站最新載文,分享了世界9國(guó)女性的長(zhǎng)壽秘訣。 芬蘭女性:熱愛戶外運(yùn)動(dòng)。 在芬蘭,健身是一項(xiàng)全國(guó)性?shī)蕵坊顒?dòng),大約70%的芬蘭人熱愛“綠色”運(yùn)動(dòng)(戶外運(yùn)動(dòng))。50%的女性愛…

    導(dǎo)讀:多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),女性通常比男性壽命更長(zhǎng)。女性的秘訣是什么?英國(guó)“一切只為你(all about you)”網(wǎng)站最新載文,分享了世界9國(guó)女性的長(zhǎng)壽秘訣。


芬蘭女性:熱愛戶外運(yùn)動(dòng)。

在芬蘭,健身是一項(xiàng)全國(guó)性?shī)蕵坊顒?dòng),大約70%的芬蘭人熱愛“綠色”運(yùn)動(dòng)(戶外運(yùn)動(dòng))。50%的女性愛步行或騎車上班,即使氣溫在零度以下,芬蘭女性也會(huì)走出戶外,快走、徒步旅行或滑雪鍛煉。埃塞克斯大學(xué)環(huán)境與社會(huì)學(xué)教授裘利斯·普萊蒂表示,綠色運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身心健康,改善情緒和減輕壓力。

印度女性:常吃咖喱等調(diào)料。

印度女性認(rèn)知障礙癥發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)西方國(guó)家,這可能與她們經(jīng)常吃咖喱有關(guān)??о械年P(guān)鍵活性物質(zhì)姜黃素在印度已經(jīng)被用于治療風(fēng)濕病和腹痛。美國(guó)加州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),姜黃素可以使大腦中淀粉樣蛋白斑塊(認(rèn)知障礙癥的特征)減少一半。得克薩斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),姜黃素也能抑制乳腺癌細(xì)胞擴(kuò)散,進(jìn)而緩解疾病進(jìn)程。

新西蘭女性:鐘情蜂蜜。

英國(guó)NHS研究發(fā)現(xiàn),蜂蜜可用于處理傷口和潰瘍,還可用來消除炎癥、緩解胃腸疾病、咽喉感染和牙齦疾病等。威爾士大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),新西蘭麥盧卡蜂蜜抗菌作用更強(qiáng),能夠?qū)鼓图籽跷髁纸瘘S色葡萄球菌。麥盧卡蜂蜜中所含麥盧卡因子越高,其抗菌作用就越強(qiáng)。

冰島女性:常吃深海肥魚。

天氣惡劣、地形崎嶇和黑夜時(shí)間長(zhǎng)的冰島似乎與健康生活格格不入。然而,冰島卻是西方最健康的國(guó)家,女性的健康壽命也排名靠前。其秘訣與飲食中包含大量魚類有關(guān)。深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于防止腦中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)炎,還有助于延緩衰老。

意大利女性:消除代溝多社交。

意大利某個(gè)長(zhǎng)壽村莊的女性,膽固醇水平類似嬰兒,85歲之前離世的人極其罕見。地中海飲食模式、每天下地干活以及溫和的氣候是她們健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。該村最大特點(diǎn)是,女性處于社交的核心,生活在大家庭中,與兒孫每天見面聊天。研究發(fā)現(xiàn),家庭社會(huì)的支持,親朋好友多交流有益減少疾病幾率,延年益壽。

阿根廷女性:每天喝一杯紅酒。

英國(guó)倫敦東區(qū)巴茨醫(yī)學(xué)院實(shí)驗(yàn)治療學(xué)教授羅杰·考德爾完成的最新研究發(fā)現(xiàn),紅酒不同,減少動(dòng)脈損傷的功效各異。產(chǎn)自長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)阿根廷曼多查地區(qū)的紅酒含有大量的抗氧化劑多酚,可有效防止血管問題,這與當(dāng)?shù)仄咸旬a(chǎn)于高海拔地區(qū)和和接受更多紫外線照射有關(guān)。阿根廷長(zhǎng)壽女性的飲酒秘訣是,適度飲用紅酒,每次不超過兩杯。

法國(guó)女性:品味食物,細(xì)嚼慢咽。

多年來,“法國(guó)女人吃不胖”一直令全球各國(guó)女性羨慕且困惑。法國(guó)飲食中包括大量的奶油、黃油、奶酪和肉類,但與英國(guó)女人相比,法國(guó)女人更苗條,心臟病發(fā)病率也更低。《法國(guó)女人吃不胖》一書作者米雷耶·吉利亞諾表示,法國(guó)女性追求真正適量的飲食。在法國(guó),無(wú)論是快餐店、餐館、超市,甚至在食譜上,食物份量都更小。女性吃得少,吃飯時(shí)間長(zhǎng),更享受美食體驗(yàn)。

日本女性:常飲綠茶。

包含魚類、大米、大豆和蔬菜等食物的傳統(tǒng)日本飲食,有助于降低心臟病和某些癌癥的發(fā)病率。其中,大豆有助于預(yù)防心臟病,改善骨骼健康,防止女性更年期潮熱和降低肺癌等癌癥危險(xiǎn)。日本女性還喜歡吃西蘭花等富含抗癌物質(zhì)的蔬菜,喜歡喝綠茶,以降低心臟病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。常喝綠茶還具有降壓降脂的功效。

中國(guó)女性:唱出心聲。

在中國(guó)廣西巴馬,90%的女人壽命超過90歲??茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),當(dāng)?shù)嘏灾蚤L(zhǎng)壽,與其擅長(zhǎng)用唱歌表達(dá)情感不無(wú)關(guān)系。唱出心聲有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng),提升情緒。加州大學(xué)和法蘭克福大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常唱歌的老人看醫(yī)生更少,用藥量更小,也更少抑郁。唱歌的保健功效還具有累積性,唱歌時(shí)間越長(zhǎng),保健功效越好。 

 

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