雞腿蘑+牛肉=健脾養(yǎng)胃

【相宜食物】

雞腿蘑+牛肉=健脾養(yǎng)胃

雞腿蘑能益胃安神、增進食欲、消食化痔調(diào)節(jié)血脂，牛肉能夠補脾胃、益氣血、強筋骨，二者同食，可以起到健脾養(yǎng)胃的食療作用。

食材檔案————————————————————————————————

【別名】毛頭鬼傘、毛鬼傘、刺蘑菇。

【解說】雞腿蘑形如雞腿，口感滋味亦似雞肉，細嫩而鮮美可口，因此而得名，被譽為“菌中新秀”。雞腿蘑還可入藥。

【食療功效】雞腿蘑性平，味甘，具有益胃安神、增進食欲、消食化痔、降低血糖、調(diào)節(jié)血脂之功效。

【選購竅門】應選擇粗壯肥大、色白細嫩、肉質緊密、不易開傘的雞腿蘑。

【烹調(diào)妙招】烹制雞腿蘑之前，應先將基沙根剪掉，放入溫水中浸泡，去除雜質，再用沸水汆燙，消除其異味之后，再進行后續(xù)烹飪。

【食用方式】可炒食、燉湯、涮鍋、做配菜等。不宜生食。

【儲存方式】應放置在干燥、陰涼處儲存。

【適宜人群】尤其適合糖尿病、食欲不振、痔瘡者以及體弱、病后調(diào)養(yǎng)者食用。

【不宜人群】痛風患者應禁食。

【食療菜譜】

★雞腿蘑拌豬肚★

原料：雞腿蘑200克，豬肚500克，辣椒油、醬油、白糖、鹽、味精、香油、蒜泥各適量。

制法：

1．將豬肚放入沸水鍋中煮熟，撈出放涼，切絲備用。

2．將雞腿蘑放入沸水中焯熟，撈出瀝干水分備用。

3．將鹽、白糖、醬油、蒜泥、味精、辣椒油、香油調(diào)成調(diào)味料，放入肚絲、雞腿蘑中拌勻即可。

功效：開胃助消化、降血糖、降血脂。